Ганпати Крийя
Опубликовано: 04 декабря 2019Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником и лёгким Шейным Замком.
Мудра: Руки в Гьян Мудре, прямые в локтях, лежат на коленях.
Глаза: Глаза открыты только на 1/10. Концентрация на Точке Третьего Глаза.
Мантра:
"Саа Таа Наа Маа
Раа Маа Даа Саа
Саа Сэй Со Хан(г)".
ЧАСТЬ 1
Читайте мантру на одном дыхании, соединяя поочерёдно кончики пальцев на каждый слог. Читайте монотонным голосом в манере чтения тибетских мантр. Вы также можете использовать ту же самую музыку, которую
бы вы использовали для выполнения Киртан Крийи.
Время: Выполняйте в течение 11–62 минут.
ЧАСТЬ 2
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Подвигайте всем своим телом, медленно скручивайтесь и потягивайтесь. Пусть работает каждая мышца тела. Подвигайте головой, туловищем, руками и кистями рук, пусть так-
же двигаются спина и живот. Затем сделайте мощный выдох. Повторите это ещё 3–5 раз.
ЧАСТЬ 3
Сразу после этого сядьте прямо. Смотрите на точку лотоса, кончик носа. Станьте полностью спокойными и абсолютно неподвижными. Медитируйте в течение 2–3 минут.
Завершение: Сделайте вдох и задержите дыхание на 30 секунд. В это время двигайтесь и скручивайте тело так, как будто у вас спазмы. Все мышцы должны растягиваться, сжиматься, скручиваться, начиная от каждой мышцы на лице, голове и шее и вниз до пальцев ног. Выдохните. Повторите это ещё 3 раза. Затем сделайте вдох, спокойно сядьте и сконцентрируйтесь на кончике носа на 20 секунд. Выдохните и расслабьтесь.
У этой прекрасной и мощной медитации есть история, связанная с её названием. Её
древним символом является индуистский Бог знания и счастья Ганеша. У Ганеши есть
второе имя – Ганпати. Ганешу изображают в
виде полного человека с головой слона. Это
огромное тело балансирует верхом на крысе. Это изображение несёт послание о том,
что даже невозможное может осуществиться благодаря этой медитации. Крыса олицетворяет качество проникновения. Крыса способна проникнуть практически в любое место. Так и Ганеша может узнать всё что угодно и миновать любые препятствия. Мудрость, мудрые выборы подарят вам счастье в жизни.
Влияние этой медитации таково, что она освобождает от блоков вашей собственной кармы. У каждого из нас есть три области в жизни, которые нам нужно покорить. Первая – это
прошлое, которое записано в наших самскарах. Оно несёт нам вызовы, которые, будучи сбалансированными благодаря этим звукам, превращаются в благословения судьбы.
Вторая – это настоящее, которое должно быть усовершенствовано благодаря Карма Йоге, практике действия в чистоте и целостности в настоящем моменте. Третья – это будущее, которое записано в области эфира; в лучшем случае и в случае полной реализации оно становится дхармой. Эта крийя позволит вам освободиться от привязанностей ума и от влияния прошлых действий, для того чтобы жить полной жизнью и совершенствовать
своё будущее.
По материалам книги: Я – Женщина. Кришна Каур.
Дорогие друзья, эта статья написана специально для сайта yogateachers.ru. Просим вас проявить уважение и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.