Крийя "Баланс Апаны"

Поза: Простая Поза.

Мудра: Замок Медведя. Поднимайте и опускайте руки от Сердечного Центра до уровня третьего Глаза, как движение поршня.

Музыка: "Сат Нам Вахэ Гуру" (Indian Version 1).

Время: 31 минута.

Вы никогда не потерпите поражение как мужчина, если только у вас не будет слишком мало или слишком много апаны. В этом случае вы не завершаете начатые дела, не доводите их до конца, бросаете на полпути. Это упражнение сделает вас мужчиной.

По материалам: 3ho.org

Перевод на русский язык: Евгений Коновалов для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.