Федерация
Кундалини Йоги
Наша миссия - служение Миру для здоровья, радости и процветания каждого
Главная

Крийя непобедимого мужчины

Опубликовано: 22 февраля 2018

Крийя непобедимого мужчины

  1.  Найдите партнёра для практики упражнения. Сядьте в простую позу напротив друг друга и прикоснитесь руками друг другу – ладонь к ладони. Смотрите друг другу прямо в глаза и повторяйте эту мантру: "Я люблю себя. Я прощаю тебя".

    а) Когда вы произносите "Я люблю себя", сложите руки в Молитвенную Мудру на уровне сердца.

    b) Когда вы произносите "Я прощаю тебя", прикоснитесь ладонями к ладоням вашего партнёра. Продолжайте делать это движение с каждым повторением этой мантры. Почувствуйте, как это работает. Выглядите как мужчина.

    Время: 4 минуты
  2.  Оставаясь сидеть, смотрите в глаза своему партнёру и продолжайте это движение с мантрой "Мир" ("Peace"). На каждое повторение мантры "Мир", перемещайте руки из Молитвенной Мудры к ладоням партнера.

    Время: 2.5 минуты.
  3.  Сядьте на колени и пятки лицом к партнёру. А теперь сядьте на колени.

    а) Поместите одновременно ваши руки в Молитвенную Мудру и скажите "Любовь".

    b) Соприкоснитесь ладонями с ладонями вашего партнёра и произнесите "Мир" ("Peace"). Это упражнение очень важное, поскольку оно затрагивает ваш седалищный нерв.

    Время: 2.5 минуты.
  4.  Продолжайте стоять на коленях лицом к партнёру, смотря друг другу в глаза. Вытяните руки в стороны от себя, ладони смотрят вниз.

    а) Двигайте руками вверх и вниз (около 30 сантиметров) на счёт четыре.

    b) На счёт пять хлопайте друг с другом в ладоши и попеременно произносите "Мир!" ("Peace!") или "Любовь!". Двигайте руками 1-2-3-4 "Мир!" (хлопок в ладоши); 1-2-3-4 "Любовь!" (хлопок в ладоши).

    Время: 9.5 минуты.
  5.  Поза Верблюда. Стоя на коленях, с усилием выдвинете таз вперёд и приподнимите грудную клетку по мере того, одновременно тянитесь к своим пяткам. Позвольте голове откинуться назад. Произносите: "Я никогда не поддамся на провокацию". Это ваш единственный способ это запомнить. Других способов нет.

    Время:3 минуты.
  6.  Встаньте и возьмитесь за руки со своим партнёром. Медленно садитесь и повторяйте "Давай присядем в мире". Медленно поднимайтесь и произносите "Давай поднимемся в осознанности".

    Время: 4 минуты.
  7.  Сядьте на колени и пятки и отклонитесь назад, переместив вес на локти. Сожмите руки в кулаки и поместите их рядом с плечами. Ваша голова автоматически откинется назад. Оставайтесь в этой позе и пойте полностью мантру "Ардаас Бхаи". Энергия отрегулируется сама. Вы увидите, как сработает этот жар. Пойте с жаром. Держите позу и держите напряжение. Это произведёт изменения в вас. Сейчас вам может стать немного больно, но это даст вам фантастическую силу. Это очень целительно, очень хорошо. Сжимайте руки в кулаки. Это остановит процесс кристаллизации мышц и нервов. Это уберёт барьеры на пути течения энергии.

    Время: 5 минут.

    Сделайте перерыв. Пройдитесь, поговорите с соседями.
  8.  Сядьте в простую позу. Сожмите руки в кулаки и поместите их напротив плеч. Повторяйте "Я есть, я есть". Произносите громко и мощно. Пусть Бог вас услышит!

    а) "Я" – руки на уровне плеч.
    b) "Есть" – руки вытянуты в стороны, руки прямые.
    с) "Я" – руки на уровне плеч.
    d) "Есть" – руки вытянуты вверх.

    Время: 8 минут.
  9.  Сядьте напротив своего партнёра, глаза в глаза. Поместите сжатые в кулаки в руки напротив своего лица – на уровне глаз. Повторяйте "Я есть, я есть". Коммуницируйте друг другу своё чистое "Я". Когда вы говорите, ваши руки должны двигаться, чтобы объяснить ваши слова. Руки сильно сжаты в кулаки. Говорите при помощи своих губ и кулаков. То, что вы говорите, и кулаки должны служить вашим языком.

    Время: 9 минут.
  10.  Сядьте напротив своего партнёра, глаза в глаза. Вытяните руки вверх. Пальцы раскрыты, и с усилием двигайте руками вперёд и назад. Попытайтесь расчесать ветер. Делайте это быстро, мощно и сильно. Руки должны двигать небеса, землю и звёзды. Никаких сгибаний. Мощно и постоянно. Всё тело будет двигаться, если вы делаете это правильно. Пусть всё тело станет как одно целое. Вы должны двигать всем телом, не только руками.

    Время: 10 минут.

    Завершение: сделайте вдох и задержите дыхание на 30 секунд. Вибрируйте в уме мантру "Бог и я, я и Бог – едины". Повторите. Расслабьтесь.
 
Комментарии
 

Йоги Бхаджан, 10 сентября 1983 года. Данные упражнения - Крийя Кундалини Йоги для мужчин – это часть той практики, которая была дана в рамках двухдневного курса. Для того чтобы ознакомиться со всем курсом, см. "Непобедимый Мужчина от Йоги Бхаджана" (Мужчина – Мужчине 08, День 1 и День 2, 10-11 сентября 1983 года). По материалам: 3ho.org

Перевод на русский язык: Евгения Слинько для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.


Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.


Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.



БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Духовный путь учителя Членство в Федерации. Зачем? Хочу получить духовное имя! Как стать учителем? Как начать преподавать йогу? Курсы повышения квалификации

Политика конфиденциальности

© 2024 Федерация Кундалини Йоги. Все права защищены.