Крийя непобедимого мужчины
Опубликовано: 22 февраля 2018- Найдите партнёра для практики упражнения. Сядьте в простую позу напротив друг друга и прикоснитесь руками друг другу – ладонь к ладони. Смотрите друг другу прямо в глаза
и повторяйте эту мантру: "Я люблю себя. Я прощаю тебя".
а) Когда вы произносите "Я люблю себя", сложите руки в Молитвенную Мудру на уровне сердца.
b) Когда вы произносите "Я прощаю тебя", прикоснитесь ладонями к ладоням вашего партнёра. Продолжайте делать это движение с каждым повторением этой мантры. Почувствуйте, как это работает. Выглядите как мужчина.
Время: 4 минуты - Оставаясь сидеть, смотрите в глаза своему партнёру и продолжайте это движение с мантрой "Мир" ("Peace"). На каждое повторение мантры "Мир",
перемещайте руки из Молитвенной Мудры к ладоням партнера.
Время: 2.5 минуты. - Сядьте на колени и пятки лицом к партнёру. А теперь сядьте на колени.
а) Поместите одновременно ваши руки в Молитвенную Мудру и скажите "Любовь".
b) Соприкоснитесь ладонями с ладонями вашего партнёра и произнесите "Мир" ("Peace"). Это упражнение очень важное, поскольку оно затрагивает ваш седалищный нерв.
Время: 2.5 минуты. - Продолжайте стоять на коленях лицом к партнёру, смотря друг другу в глаза. Вытяните руки в стороны от себя, ладони смотрят вниз.
а) Двигайте руками вверх и вниз (около 30 сантиметров) на счёт четыре.
b) На счёт пять хлопайте друг с другом в ладоши и попеременно произносите "Мир!" ("Peace!") или "Любовь!". Двигайте руками 1-2-3-4 "Мир!" (хлопок в ладоши); 1-2-3-4 "Любовь!" (хлопок в ладоши).
Время: 9.5 минуты. - Поза Верблюда. Стоя на коленях, с усилием выдвинете таз вперёд и приподнимите грудную клетку по мере того, одновременно тянитесь к своим
пяткам. Позвольте голове откинуться назад. Произносите: "Я никогда не поддамся на провокацию". Это ваш единственный способ это запомнить. Других способов нет.
Время:3 минуты. - Встаньте и возьмитесь за руки со своим партнёром. Медленно садитесь и повторяйте "Давай присядем в мире". Медленно поднимайтесь и произносите
"Давай поднимемся в осознанности".
Время: 4 минуты. - Сядьте на колени и пятки и отклонитесь назад, переместив вес на локти. Сожмите руки в кулаки и поместите их рядом с плечами. Ваша голова
автоматически откинется назад. Оставайтесь в этой позе и пойте полностью мантру "Ардаас Бхаи". Энергия отрегулируется сама. Вы увидите, как сработает этот жар. Пойте с жаром. Держите позу и держите напряжение. Это произведёт изменения в вас. Сейчас вам может стать немного
больно, но это даст вам фантастическую силу. Это очень целительно, очень хорошо. Сжимайте руки в кулаки. Это остановит процесс кристаллизации мышц и нервов. Это уберёт барьеры на пути течения энергии.
Время: 5 минут.
Сделайте перерыв. Пройдитесь, поговорите с соседями. - Сядьте в простую позу. Сожмите руки в кулаки и поместите их напротив плеч. Повторяйте "Я есть, я есть". Произносите громко и мощно. Пусть Бог вас
услышит!
а) "Я" – руки на уровне плеч.
b) "Есть" – руки вытянуты в стороны, руки прямые.
с) "Я" – руки на уровне плеч.
d) "Есть" – руки вытянуты вверх.
Время: 8 минут. - Сядьте напротив своего партнёра, глаза в глаза. Поместите сжатые в кулаки в руки напротив своего лица – на уровне глаз. Повторяйте "Я есть, я есть".
Коммуницируйте друг другу своё чистое "Я". Когда вы говорите, ваши руки должны двигаться, чтобы объяснить ваши слова. Руки сильно сжаты в кулаки. Говорите при помощи своих губ и кулаков. То, что вы говорите, и кулаки должны служить вашим языком.
Время: 9 минут. - Сядьте напротив своего партнёра, глаза в глаза. Вытяните руки вверх. Пальцы раскрыты, и с усилием двигайте руками вперёд и назад. Попытайтесь
расчесать ветер. Делайте это быстро, мощно и сильно. Руки должны двигать небеса, землю и звёзды. Никаких сгибаний. Мощно и постоянно. Всё тело будет двигаться, если вы делаете это правильно. Пусть всё тело станет как одно целое. Вы должны двигать всем телом, не только
руками.
Время: 10 минут.
Завершение: сделайте вдох и задержите дыхание на 30 секунд. Вибрируйте в уме мантру "Бог и я, я и Бог – едины". Повторите. Расслабьтесь.
Йоги Бхаджан, 10 сентября 1983 года. Данные упражнения - Крийя Кундалини Йоги для мужчин – это часть той практики, которая была дана в рамках двухдневного курса. Для того чтобы ознакомиться со всем курсом, см. "Непобедимый Мужчина от Йоги Бхаджана" (Мужчина – Мужчине 08, День 1
и День 2, 10-11 сентября 1983 года).
По материалам: 3ho.org
Перевод на русский язык: Евгения Слинько для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"
Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.