Крийя "Знать благодаря интуиции"

1. Сядьте в Простую Позу. Левая рука согнута в локте, кисть находится напротив Сердечного Центра, ладонь плоская и смотрит вниз. Правая рука вытянута вперёд и вверх под углом 60 градусов. Закройте глаза и дышите медленно и глубоко (добейтесь того, чтобы дышать только 1 раз в минуту). Чувствуйте Божественное Присутствие вокруг вас.
   
   Время: 11 минут.
   
   Завершение: Оставаясь в той же позе, глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, напрягая все мышцы тела, и выдохните. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь, повращайте плечами, потяните руки и грудную клетку.
2.  Оставайтесь сидеть в Простой Позе, руки вытянуты вперёд перед грудью, ладони соединены, а большие пальцы лежат друг на друге. Закройте глаза и насвистывайте песенку на ваш выбор.
   
   Время: 7 минут.
   
   Эта поза воздействует на паращитовидную железу, и вы можете почувствовать давление в шее.
3.  Оставайтесь сидеть в Простой Позе, сложите руки в Мудру Лотоса на уровне глаз. Расслабьте всё тело, но удерживайте мудру с силой. Закройте глаза.
   
   Время: 3 минуты.
   
   Это связанное действие, когда одна часть тела в ограниченной позе становится антенной, а остальное тело расслаблено, чтобы принимать.
4.  Вдохните, соедините руки в замок перед Сердечным Центром и давите ими друг на друга так сильно, как только сможете. Выдохните и повторите ещё 2 раза. Потом расслабьтесь, поговорите и опуститесь на землю на несколько минут.

Медитация и жизнь тесно связаны. Важно понимать, что стоит за каждой ситуацией, а не только её «поверхность». Обычно нетренированные люди могут делать это в 15% случаев, но идеально было бы, если бы интуиция работала на уровне 60% или выше. Эта крийя-медитация усиливает ваши интуитивные способности.

Эта крийя дает вам способность открываться Неведомому посредством интуиции и восприимчивости. Первое упражнение выполняется с Дыханием Одной Минуты и соединяет Сердечный центр, Нимб и вашу проекцию. В процессе медитации ощущайте свое магнитное поле и ауру. Создайте открытое, восприимчивое и безграничное пространство.

Во втором упражнении посредством пронзительного свиста вы приводите в действие свою шестую чакру. Этот звук расслабляет и открывает. Руки в замке способствуют поддержанию состояния нейтральности. Третье упражнение является ядром всей крийи. Вы создаете полярность между четко фиксированной позицией рук, подобной антенне, и расслабленными частями всего остального тела. Вы приветствуете и получаете информацию и интуицию от известного и Неведомого. Это прекрасная крийя для подготовки к мощной молитве и развития интуиции.

Источник: подготовлено РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", с использованием материалов учебника "Мудрость тела", материалов сайта 3ho.org (перевод: Ольга Бахарева).

Дорогие друзья, просим вас проявлять уважение к нашей работе и при копировании материалов указывать источник и ссылку на сайт yogateachers.ru.