Кундалини Йога – это технология работающая с пранической энергией, воздействующая на все составляющие: ум, тело и дух. С помощью осознания этих аспектов и йогических техник возможно перестроить вредоносные привычки на более дружественные для человека, обрести целостность и гармонию, почувствовать счастье и любовь, соединиться с собой и преобразить свою жизнь.
Кундалини йога – самая эффективная практика. Техника Кундалини йоги включает в себя медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники. Она позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, познавать себя и мир вокруг.
Занятия Кундалини йогой позволяют получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения.

«Суть йоги не в совершенстовании тела, а в совершенствовании жизни. Йога не временное хобби, йогой нужно жить. В йоге не важно кем ты был, главное — кем ты хочешь стать.»

Занятие по Кундалини йоге имеет следующую структуру:

• Настройка с помощью пения мантр;

• Разогревающий комплекс, который готовит тело и сознание к основному комплексу;

• Основной комплекс – крийя, направленная на определенное воздействие на тело и сознание;

• Релаксация – 10-15 минут полного покоя;

• Медитация, нацеленная на определенный эффект;

• Завершение класса с помощью пения мантры

Упражнения и интенсивность нагрузки на этих занятиях рассчитана на практикующих с любой физической подготовкой.

---

СОСТАВ УЧАСТНИКОВ Координатор Ирина Лобко Ишвара Каур Москва
Теги: кундалини ndash тело йога помощью йоги комплекс йоге йогой этих Поделиться