Медитация для обретения здоровья и счастья

Мудра: Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч, локти абсолютно прямые. Указательные пальцы вытяните вверх, а все остальные прижмите большим пальцем. Начните быстро вращать руками, совершая небольшие круги (правая рука двигается против часовой, а левая – по часовой стрелке).

Мантра: Не уточняется.

Дыхание: Не уточняется.

Глаза: Смотрите неотрывно на кончики указательных пальцев

Время: Продолжайте 3 минуты.

Завершение: Последнюю минуту двигайте руками как можно быстрее. Расслабьтесь.

Практикуйте эту медитацию, чтобы быть здоровыми и счастливыми. Счастье – неотъемлемое право каждого человека, и оно придёт к вам, если вы научитесь быть стойкими и уравновешенными.

Источник: книга "Летние классы с Мастером"