Федерация
Кундалини Йоги
Наша миссия - служение Миру для здоровья, радости и процветания каждого
Главная

Медитация "Освобождение от стресса и очистка от эмоций прошлого"

Опубликовано: 21 октября 2015

Медитация для обретения здоровья и счастья

Мудра: Сложите руки в центре груди, кончики всех пальцев одной руки касаются кончиков соответствующих пальцев другой руки. Ладони находятся на расстоянии. Пальцы смотрят вверх.

Дышите 4 раза в минуту: вдох длится 5 секунд, задержка дыхания на вдохе 5 секунд и выдох 5 секунд.

Глаза: Смотрите на кончик носа.

Время: Продолжайте выполнять упражнение 11 минут или пока вы не почувствуете освобождение от стресса.

 
КОММЕНТАРИИ
 

Эта медитация особенно полезна в ситуациях, связанных с напряжёнными отношениями и с прошлыми семейными конфликтами.

Источник: книга "Мудрость тела"



Теги:
Поделиться
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Духовный путь учителя Членство в Федерации. Зачем? Хочу получить духовное имя! Как стать учителем? Как начать преподавать йогу? Курсы повышения квалификации

Политика конфиденциальности

© 2024 Федерация Кундалини Йоги. Все права защищены.