Практика мантры с другом

Как-то раз, зимним днём, я болтала по телефону со своей лучшей подругой (буду называть её Анной). В разговоре я пожаловалась на зимнюю хандру, сказав, что чувствую себя как-то подавленно. "Я тоже в последнее время чувствую депрессию", — призналась она. Было ли это связано только с погодой или с чем-то ещё? На самом деле, ни она, ни я не могли понять причины такого нашего состояния. И тут у меня возникла идея, на которую меня натолкнула одна из читательниц. После моего поста о Тройной мантре она написала, что собирается практиковать её вместе с подругой.

"Почему бы нам с тобой не попрактиковать вместе какую-нибудь мантру?" – предложила я Анне. Хотя она не практикует Кундалини Йогу, но всегда открыта новым идеям. "Я знаю одну мантру, которая помогает справиться с гневом и депрессией".

Я имела в виду мантру Аджэй Алэй. Мы прослушали разные замечательные варианты этой мантры на сайте Spirit Voyage и остановили свой выбор на записи в исполнении Гуру Шабд Сингха Кхалса (еще нам очень понравилась запись в исполнении Сат Пуракх – но это в следующий раз!) Поскольку мы с подругой живём на расстоянии часа езды друг от друга, мы договорились о дате и времени нашей первой практики и решили, что начнём вместе по скайпу, а потом продолжим каждая по себе и будем время от времени связываться, чтобы удостовериться, что у нас всё идёт по плану. Я объяснила Анне, что самое эффективное — практиковать мантру 40 дней подряд, лучше всего — рано утром. Но она может делать это в любое время дня, когда у неё будет возможность, и я буду поступать так же.

И вот мы начали наш проект! До этого я проделала много 40-дневных садхан (в том числе ряд Всеобщих садхан (Global sadhana) на Spirit Voyage), однако практиковать мантру вместе с лучшей подругой — это было что-то особенное. Я очень надеялась, что это ей поможет (и мне тоже!), и мне было приятно, что я нашла способ, как нам поднять настроение без излишних затрат времени или денег (чего требуют, например, отдых в экзотических странах, психотерапия или шопинг!) Я на собственном опыте убедилась в действенности мантр и знала, какой способностью трансформировать и исцелять они обладают.

Однако депрессия не проходила. Тёмные дни, плотные облака — зачастую мне не хотелось даже вставать утром. То же самое было с Анной. Какой бы ни была причина нашего состояния, но погода явно не способствовала его улучшению. Тем не менее, мы продолжали нашу практику, и в один прекрасный день я получила совершенно потрясающее письмо от подруги по электронной почте.

"Думаю, ты единственный человек, кому я могу рассказать об этом, и не бояться, что ты посмотришь на меня косо: сегодня, когда я пела мантру, у меня вдруг возникло такое ощущение, будто всё вокруг меня исчезло — комната, дом, двор, земля. Я как будто парила в сияющей пустоте. Очень странно!"

Вахэ Гуру! Моя дорогая, наоборот, в этом нет ничего странного — это именно то, что способна делать мантра. Я была так несказанно рада, что Анна получила такой опыт (у меня самой много раз так было), что я невольно улыбнулась. Начали пробиваться первые почки, повеяло весной. Солнце выглянуло из-за туч. Вроде бы в нашей жизни ничего не изменилось, но всё-таки какое-то изменение произошло.

В последующие дни Анна пришла к выводу, что лучше всего всё-таки петь мантру с самого утра, до остальных дел. Когда откладываешь практику на потом, появляются миллионы причин, которые мешают. А затем, в какой-то момент, мы вдруг обнаружили, что практикуем мантру уже больше 40 дней! Нам так нравилась эта практика, что мы перестали считать дни.

Воодушевлённые результатом такой совместной практики с пением мантры, мы решили после этого поработать с другой сферой: зависимое поведение и негативный внутренний диалог. Мы решили, что будем вместе практиковать "Киртан Крийю на сердечном центре", выбрав для этого прекрасную запись "Са Та На Ма" в исполнении Мирабай Сейба (Mirabai Ceiba). Как и в прошлый раз, первую практику мы провели вместе по скайпу, а затем продолжили самостоятельно, время от времени связываясь, чтобы проверить, как у нас идут дела.

На этот раз мы столкнулись с некоторыми проблемами. Сначала Анна пропустила один день, и ей пришлось начать заново. Потом я пропустила день, и мне тоже пришлось начать заново. Поскольку в результате этого мы оказались "на разных уровнях", мы решили вместе начать заново, в один день. Теперь мы уже выполнили примерно половину нашей садханы. Мы поддерживаем друг друга, и нам это очень помогает — например, в тот день, когда я призналась, что забыла выполнить практику, Анна прислала мне смайлик. Я подбадриваю её, она воодушевляет меня. И мы обе переживаем то восхитительное чувство, когда кажется, что всё вокруг исчезает — как она описала в своём письме.

Если у вас есть друг или подруга (или супруг/супруга), которые поддержат вашу идею, советую попробовать этот метод совместной практики мантры. Это похоже на группу поддержки, которую люди используют, когда пытаются сбросить вес или бросить курить — очень помогает, когда у вас есть напарник по практике мантры. Можно практиковать непосредственно вместе или по скайпу, или просто договориться петь одну и ту же мантру в течение 40 дней по 11 минут (или больше) каждый день. Я вас уверяю, что такое ежедневное пение одной и той же мантры ещё больше вас сблизит, и вы будете получать огромное удовольствие и вдохновение от совместной практики с человеком, которого любите, как происходит у нас Анной. Каждый раз, когда я настраиваюсь и начинаю практиковать, зная, что Анна в это время тоже поёт ту же мантру, моё сердце наполняется восхитительным чувством и умиротворением.

Кэтрин Ливингстон

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.