Правила проведения джаппы за Мир 19 декабря 2015

Многие духовные традиции включают медитации, в которых используется повторение. Правила и цели могут различаться. Джаппа "Сат Нарайан", которую мы будем практиковать 19 декабря 2015 года, проводимых на основе джаппа-ритритов, проводимых в 2003-1014 гг. Мантра Сат Нараян была дана Йоги Бхаджаном для создания мира.

В джаппа-медитациях перед началом практики не настраиваются при помощи мантры "Он(г) Намо" и в завершении не поют "Сат Нам", как это делают на классах Кундалини Йоги. Вместо этого непосредственно перед практикой джаппы и после неё читают Джапджи.

Джаппа этой традиции включает 11 000 повторений.

Мантра "Сат Нарайан" была дана Йоги Бхаджаном для установления мира.

Джаппу Мантры Мира лучше всего практиковать в небольших группах, оптимально – группой из 5 человек: один наблюдающий (motitor) и четверо участников. Если помещение достаточно большое (одной группе для её автономности требуется 30 квадратных метров), то две или больше отдельных групп могут выполнять джаппу под одну запись. В таком случае, участники рассаживаются небольшими кружками по 5-7 человек.

Минимальное число участников – двое. 6 или 7 человек можно объединить в одну группу с одним наблюдающим (если есть двое наблюдающих, то можно разделить такую группу на две). 8-14 человек следует разделить на 2 группы, и, соответственно, требуется двое наблюдающих. 15-21 человек нужно разделить на 3 группы, и тогда нужно трое наблюдающих, и т.д.

Регулярное выполнение садханы, ежедневная практика медитации – например, медитация с мантрой "Сат Нарайан" по 31 минуте каждый день.

• люди, не имеющие опыта практики медитаций;/span>
  
• люди, не занимающиеся Кундалини Йогой / не выполняющие садхану;
  
• люди, принимающие наркотики;
  
• люди, употребляющие алкоголь;
  
• люди с психическими заболеваниями;
  
• люди, принимающие психотропные препараты;
  
• неуравновешенные люди;
  
• люди, не подписавшие заявление о том, что они берут на себя ответственность за своё участие в практике джаппы.
  

Должна использоваться запись джаппы, которая длится, не прерываясь, и включает нужное число повторений (11 000). В зависимости от записи, которая будет использоваться, рассчитывается общее время практики, включая перерывы на еду, отдых и посещение туалета.

Наша практика будет длиться 15 часов, включая 2 перерыва по 30 минут:

• сама джаппа займёт 13 часов,
  
• + 2х30 минут – перерывы на завтрак и обед,
  
• + 12х5 минут – короткие перерывы.
  

 

Нужно, чтобы за один дыхательный цикл мантра повторялась 3-5 раз. В записи, которую мы будем использовать, за один дыхательный цикл выполняется 4 повторения. Эту запись можно загрузить, зайдя по этой ссылке: Мантра Сат Нараян Джаппа версия 1

Есть ещё другая запись, которая занимает гораздо больше времени, но также включает 11000 повторений: Мантра Сат Нараян версия 2 

Также эту музыку для Джаппы вы можете найти в мероприятии Всемирная джаппа поддержки Мира Вконтакте.

Подлинная техника включает 11 000 повторений. Если вы сделаете меньше, то это будет как остановка на середине пути. Вы не получите того опыта, который можно получить после 11 000 повторений.

Все участники должны начать практику одновременно, опоздания не допускаются. Однако закончить свою практику и уйти участник может в любое время, когда захочет.

Да. Перерывы можно делать. Когда вам потребуется, можете сделать перерыв. Наблюдающий должен всё время оставаться на месте. Если ему/ей потребуется сделать перерыв, кто-то другой должен занять его/её место. Человека, который будет замещать наблюдающего, нужно выбрать заранее и подготовить его/её к роли временного наблюдающего.

Бывает трудно удерживать пространство, когда ты остаёшься один, а все остальные уходят на перерыв. Наблюдающий, в любом случае, должен сохранять нейтральное состояние ума и оставаться сфокусированным.

Исходная техника не подразумевает разогревающих упражнений. В качестве подготовки непосредственно перед началом джаппы читают Джапджи. В конце практики, сразу же после последнего повторения мантры, также читают Джапджи, чтобы завершить процесс.

Мантру можно произносить как вслух, так и шёпотом. Но язык и губы должны двигаться, и звук мантры должен исходить из вашего рта.

При проведении джаппы "Сат Нарайан" малыми группами требуются только наблюдающие, ведущего нет. Наблюдающий следит за процессом в себе самом/самой, в своей группе и в каждом участнике группы в отдельности. Наблюдающий должен иметь достаточный опыт ежедневной садханы и интенсивной практики медитаций. Он должен быть стойким, уравновешенным и обладать нейтральным умом.

Минимальные требования для наблюдающего на джапе Мантры Мира: 1 год практики Кундалини Йоги или Сат Нам Расаян, что подразумевает 1 год ежедневной садханы или ежедневной практики медитации. Желательно также участие в джаппа-медитациях, которые проводил Гурудэв Сингх.

Задача наблюдающего:
Наблюдающий должен удерживать пространство группы, остальные участники должны быть в поле его внимания. Для пользы участников наблюдающий может порекомендовать им сделать перерыв, принять душ или даже совсем прекратить практику и уйти. Участники должны выполнять его/её рекомендации.

Джаппа создаёт тапу (жар).

В каких случаях наблюдающему следует вмешаться – если участник долгое время находится в очень неуравновешенном, неспокойном состоянии. О таком состоянии могут свидетельствовать некоторые внешние признаки: например, если он начинает сильно потеть, или становится очень бледным, или очень беспокойным.

Заботиться о себе и своём самочувствии, самостоятельно распределяя время, и фокусироваться на повторении мантры. Если потребуется, то во время джаппы он может сделать следующее:

1) лечь на пол
2) подвигаться, сидя на месте
3) походить
4) выйти на свежий воздух
5) попить воды
6) перекусить, если нужно.

Время сна не засчитывается как практика джаппы. Перерывы также не относятся к практике джаппы. Практикой джаппы считается только то время, когда вы сидите и повторяете мантру.

Джаппа не должна использоваться как способ заработать деньги. Те деньги, которые вносят участники:

1. должны быть использованы на покрытие основных расходов (дорожные расходы, питание, аренда помещений)
2. оставшиеся деньги нужно перевести в фонд пожертвований.
Джаппа – это бескорыстное служение человечеству, и она должна проводиться именно в таком ключе.

Необходимо выполнять требования к наблюдающим и к участникам и соблюдать правильную организацию:
1. в группе должен быть наблюдающий;
2. практику следует выполнять небольшими группами, но не в одиночку;
3. перед началом и сразу после завершения джаппы следует читать Джапджи;
4. начинать практику нужно рано утром, в часы амброзии;
5. необходимо обеспечить безопасную, способствующую практике обстановку;
6. опоздавшие не допускаются к практике;
7. при необходимости делайте перерывы, даже когда джаппа продолжается;
8. нужно обеспечить полезную, здоровую, легко усваиваемую еду (такую как рис, чечевица, салат), которую можно съесть прямо на месте выполнения джаппы;
9. следует пить много воды.

Перед началом джаппы и до того, как читать Джапджи, должны быть даны объяснения, что представляет собой мантра, как её нужно повторять (дыхание, счёт), каким будет расписание (перерывы на завтрак и обед, когда практика закончится), а также какие правила должны выполнять наблюдающие и участники.

Когда практика джаппы завершится, необходимо объяснить участникам, на что им следует обратить внимание. После практики джаппы могут возникать разного рода трудности, поэтому в последующие дни будьте осторожны и внимательны: не спешите, ешьте полезную, здоровую пищу, избегайте вредной пищи, полностью исключите наркотики и алкоголь, проводите время с друзьями или сангатом.


Источник:

www.one-world-one-vision.org
Yoga-Network for Peace
c/o Kundalini Yoga Center Frankfurt
Gutleutstr. 167
60327 Frankfurt/ Main
Germany
info@keepup.de
069/25 66 97 97

Счёт для внесения пожертвований: One World One Vision e.V.
IBAN: DE34500502010200591649
BIC: HELADEF1822

Полезные ссылки: Процесс джаппы. Лекция Йоги Бхаджана

Теги: джапа джаппа правила сат нараян мантра мира Поделиться