Знать, что делать

Мудра: Сядте в Простую Позу, переплетите пальцы рук за головой, широко разведя локти.

Мантра: Начните слушать запись "Хар Хар Мукандэй с аффирмациями" в исполнении Лив Сингха Кхалса ("Har Har Mukande with Affirmations" by Liv Singh Khalsa).

Выполнение: Закройте глаза, сконцентрируйтесь на Пупочном Центре и слушайте аффирмации. Когда зазвучит музыка, начните качать пупком на каждый слог "Хар".

Глаза: Закрыты.

Время: Начните с 11 минут, затем доведите исполнение до 31 минуты.

Когда вы не знаете, что делать, сделайте эту медитацию.

"Теперь слушайте, включите оба ваших уха, а не одно. Когда вы слушаете одним ухом, вы только слушаете. Чтобы слышать, нужны оба уха".

Медитация из книги "Бесконечность и Я"