5 способов сохранить энергию зимой

По мере приближения к Зимнему Солнцестоянию дни становятся все короче и короче. Такое отсутствие света может существенно повлиять на наше настроение и уровень энергии. Мы можем испытывать чувства раздражительности, пессимизма, усталости и общего ментального тумана. Мы больше спим, хотим сахара и углеводов и ищем стимуляторы вне себя, чтобы справляться с меньшим количеством света.

1. Стимулируйте свою шишковидную железу. Шишковидная железа расположена в центре головы и по форме напоминает сосновую шишку. Древние называли это местом души. На шишковидную железу влияет свет - при меньшем освещении она начинает выделять мелатонин, который вызывает сонливость. Есть медитация Кундалини Йоги, которая будет стимулировать вашу шишковидную железу и избавит вас от умственной вялости и медлительности.
   
   Медитация "Дыхание Огня с Лапами Льва"
   
2. Будьте в потоке с вашими естественными ритмами. Это время года призывает нас пойти внутрь себя. Замедляйтесь, консолидируйте свою энергию и используйте это время для самоанализа с помощью ведения дневника и медитации.
   
3. Стимулируйте энергию солнца. Начните дышать только через правую ноздрю. Закройте  левую ноздрю большим пальцем, остальные пальцы направлены вверх. Сидя с прямым позвоночником, начните медленно и глубоко дышать. 5 секунд вдох, 5 секунд задержка дыхания и 5 секунд выдох. Делайте это, когда вы чувствуете себя подавленными и вам нужно взбодриться.
   
4. Да будет свет! Выходите на улицу каждый день, чтобы получить доступный внешний свет. Обязательно подвергайте лоб воздействию света. Лобная кость пористая и используется для передачи света в шишковидную железу головного мозга.
   
5. Соединитесь со своим собственным внутренним солнцем. Как считали древние йоги, у всех нас есть внутреннее солнце, расположенное в солнечном сплетении. Практикуйте Кундалини Йогу и медитируйте, чтобы соединиться со своим внутренним светом и распространить свое сияние вокруг.
   

По материалам: spiritvoyage.com, автор Catalyst Yogi

Перевод на русский язык: Дев Атма Каур для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.