Бходж крийя: как есть медленно для того, чтобы быть здоровым

Это очень особенная крийя, которую дал Йоги Бхаджан около девятнадцати лет назад. Если вы будете практиковать эту крийю, то вы почувствуете на своём опыте, как это – есть осознанно, чтобы быть здоровым. Чтобы её делать, вам нужна такая еда, которую можно есть руками.

Эта крийя Кундалини Йоги разделена на несколько частей: ментальная подготовка и молитва, медленное и осознанное потребление пищи, медитация на пищеварение, неосознанное потребление пищи и очищение. Это уникальный и эффективный инструмент для поднятия осознанности того, как мы едим. Всего она занимает 50-60 минут. Расслабьтесь и наслаждайтесь.

Из лекции Йоги Бхаджана 13 августа 1992 года в Эспаньоле, Нью-Мексико.

Йога даёт невероятную энергию. Есть очень много аспектов йоги. Сегодня мы сделаем одну очень простую вещь. Она называется Бходж крийя. Бходж означает еда. Крийя означает, как её есть.

Вы едите, чтобы жить. Вы не должны жадно глотать еду, потому что секреции желудка команду даёт гипофиз по команде шишковидной железы, так что когда вы быстро заполняете свой желудок, то вы вводите его в шок и он немедленно вздувается. Это вздутие вводит в шок ваше тело на следующие три часа. Это то, что мы называем расстройством желудка. Чтобы пища оказывала омолаживающее действие, давала вашему телу силу и молодость, вы должны использовать слюну в вашем рту. Если вы не перемешиваете со слюной каждый кусочек вашей еды, то вы едите яд.

Если вы будете церемонно есть ту еду, которую вы обычно проглатываете за пятнадцать минут, то она станет вашим лучшим другом, вашей лучшей силой и вашим лучшим Я. Обычно, когда вы едите, вся ваша нервная система приходит в движение, и вы двигаете ртом и языком одновременно. Но когда вы просто глотаете вещи, то вы не едите их. Когда вы глотаете не пережёванную соответственным образом пищу, то она глотает вашу силу, вашу жизнь. От вас ничего не остаётся. Медленное потребление пищи – это одна из лучших медитаций на этой Земле.

1. Возьмите своё самое любимое блюдо. Поставьте его перед собой так, как будто вас обслуживают в ресторане.

2. А теперь, пожалуйста, сядьте спокойно и сложите руки в Молитвенной Мудре, закройте глаза и почувствуйте, что вас сейчас благословят. Успокойтесь и опустошите себя, чтобы получить дар Бога. Если нет никакой пустоты, то ничего не сможет войти. Это нужно для вашего питания, для вашего роста, для вашего исцеления, для вашей чистоты. Это что-то такое сегодня, в этот самый момент, невероятно красивое, благословенное, блаженное. Пожалуйста, сконцентрируйтесь. Преклоните голову в молитве на какое-то время.

3. Пожалуйста, откройте глаза и поместите руки на плечи, правая рука на правое плечо, левую руку на левое плечо – знак силы. Затем поместите руки на колени – знак силы. Затем поместите руки на сердце, одна рука на другой – знак сострадания. Затем прикоснитесь ладонями к своему лбу над глазами.

4. Поместите свои руки, ладонями вниз, на свою еду, чтобы благословить её. Сконцентрируйтесь и благословите свою собственную еду. Спокойно и тихо создайте отношение со своей едой и со своим духом. В вас есть Бог – почувствуйте это, почувствуйте свою еду – кусочек за кусочком, коснитесь её, и попросите её, чтобы, когда вы станете её частью и она станет частью вас, это был союз.

5. А теперь, пожалуйста, с помощью своих рук выберите то, чтобы вы собираетесь съесть. Не нужно использовать ложку. Вы должны использовать только свои руки. Когда вы кладёте каждый кусочек в свой рот, его должны коснуться все пять пальцев. Эго – вы, Юпитер, Сатурн, Солнце и Меркурий. Какой бы маленькой ни была ваша порция, кладите её в рот, как поцелуй. Жуйте это полностью, свободно, открыто. Ваши губы не должны быть сомкнуты. Двадцать пять процентов от его массы должны пропитаться слюной. Слюна – это самая питательная, оздоровительная и омолаживающая вещь. Она прямо в вашем рту. Жуйте его, не глотайте его.

6. А теперь языком почувствуйте еду. Если есть какая-то жёсткость, то продолжайте жевать. Когда еда станет мягкой, как желе, то поместите её на кончик языка, и вы обнаружите, что у неё сладкий вкус. Если он не сладкий, продолжайте жевать. Еда не должна идти в горло или в желудок, пока она не станет сладкой для вашего языка.

7. Очень медленно пропускайте её вовнутрь. Затем очистите внутреннюю поверхность рта с помощью языка, включая поверхность зубов, пока не останется никакой еды. В вашем рту не должно оставаться никаких следов еды.

А теперь спокойно и тихо, используя такую процедуру, пожалуйста, ешьте. Продолжайте есть и продолжайте создавать отношение, продолжайте медитировать, продолжайте говорить со своей едой. Вся ваша ментальная энергия должна быть в этой еде. Просто представьте, что вы сидите на небесах и что Бог подаёт вам еду и что вы питаете себя. Каждый раз когда вы принимаете пищу, вы должны повторять этот процесс.

Продолжайте тридцать пять минут. Не съедайте всю еду, потому что мне надо вам показать разницу, так что оставьте часть, чтобы съесть позднее.

8. Ту руку, которой вы ели, возьмите эту руку и соедините все пальцы этой руки в одну точку, затем поместите эту руку на ладонь другой руки. Закройте эту руку, как будто в кулак вокруг той руки, которой вы ели. И почувствуйте это. Медитируйте. Это исцеление вашей собственной едой. Ваша рука коснулась самой сути еды. И сконцентрируйтесь. Продолжайте 3 минуты.

А теперь идите глубже и дальше внутрь, и переваривайте свою пищу. Превратите её в нектар. Есть поговорка: «Если вы не можете благословить вашу еду, не можете стать ей другом, то у вас нет отношения со своей собственной жизнью». У вас есть две минуты, чтобы почувствовать свет. Ваша еда должна перевариваться волей вашего ума. Продолжайте 4 минуты.

9. А теперь, пожалуйста, откройте глаза и посмотрите на еду, которая осталась. Ешьте эту еду по-старому, как животные, глотайте её. Вам нужно это сделать сейчас. Станьте как животные, глотайте её, давайте, давайте, давайте, давайте, давайте, давайте. Быстро, не пережёвывая, глотайте. Хватайте её, закидывайте в себя. Просто увидьте разницу. Давайте, давайте, быстро, заканчивайте с ней, чтобы ваше тело начало сопротивляться этому животноподобному поглощению пищи. Есть животный способ питания, а есть человеческий способ питания. Есть также ангельский способ питания. Ангельский способ питания – это «саттвический бходж». Продолжайте 4 минуты.

10. А теперь вам нужно встать. Идите помойте руки, лицо, локти, глаза, ушные мочки, места над бровями и заднюю часть шеи. Зачерпните воды и сбрызните ей лицо.

Ваша сила – в вашем уме. Ваше тело – это всего лишь средство передвижения. Вы не едите еду, вы едите для вашего здоровья, вашей жизненной силы, вашей энергии, вашего процветания, вашей силы, вашей «фатэх» – вашей силы покорять. Когда вы едите еду, то это есть Я Бога. Бходж Крийя, если выполнять её правильно, сделает вас здоровыми, сильными ментально, физически крепкими и духовно абсолютно очень красивыми и святыми.

Если вы так будете есть каждый день, то вы будете стройными. Вам не нужно садиться ни на какие диеты. Вы сможете есть одно хорошее блюдо раз в день, что будет занимать около часа. Неважно, что именно вы едите – пусть даже камни – это сделает вас самыми здоровыми. Ваша жизнь будет долгой, и ваша сила будет огромной, если вы будете чувствовать каждый кусочек той еды, которую вы едите.

©1992 Учение Йоги Бхаджана

По материалам: 3ho.org

Перевод на русский язык: Евгения Слинько для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к этой работе и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.