Исцеление дыханием
Опубликовано: 08 апреля 2020Мы живём в таком мире, где дыханию совершенно не придают значения, а ведь с него начинается и заканчивается жизнь. Можно сказать, что дыхание - это и есть сама жизнь. Вот почему в практике йоги уделяют ему такое большое значение.
По тому, как человек дышит, можно сказать многое, - врачи способны оценить состояние здоровья, психотерапевты эмоционально-психологическое состояние, йоги - понять в целом, как живет человек.
Вы самостоятельно можете провести диагностику* прямо сейчас, понаблюдав за своим дыханием (если нет хронических или текущих заболеваний, данная диагностика не является медицинским советом или заменой диагностики у врача). Например,
- Затруднённое и тяжелое дыхание - может говорить о физическом напряжении, стрессе
- Тенденция задерживать дыхание - может говорить об избегании переживания своих эмоций
- Быстрое и неглубокое дыхание - может говорить о беспокойстве, страхе
Вы можете проверить состояние своего здоровья, основываясь на том, как часто вы дышите. Сядьте и расслабьтесь, понаблюдайте за естественным дыханием, 8 циклов в минуту - вы здоровы. Больше 8 циклов - могут быть проблемы.
Ещё один тест, предложенный советским учёным, кандидатом медицинских наук К. П. Бутейко. Сядьте и расслабьте дыхание, сделайте полный вдох и выдох. На выдохе максимально задержите дыхание и засеките время. Если вы можете держать задержку 60 секунд - отличное здоровье, 40-60 - хорошее, меньше 40 - неудовлетворительное.
Тело, психика и в целом наша жизнь взаимосвязаны. Если мы используем различные дыхательные ритмы осознанно, это позволяет глубоко воздействовать на все структуры человека. Начинает формироваться новая пластика тела, за счёт воздействия на кору головного мозга и огромного количества мышц, участвующих в дыхании.Очищаются стереотипы эмоционального реагирования, размываются паттерны мышления и убеждений. Таким образом, формируется новое поведение за счёт изменения своего привычного дыхания.
Изменяя своё дыхание, мы меняем своё тело, эмоциональный настрой и жизнь. Пранаяма - это удивительный и простой способ управлять своей судьбой.
Дорогие друзья, эта статья написана специально для МОО "Федерация Кундалини Йоги". Просим вас проявить уважение и при копировании материалов указывать автора и сайт yogateachers.ru.
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
*Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.
