Крийя Венеры: Сердечный Лотос

Прикоснуться к сердцу и душе вашего партнёра.

Описание: 1. Сядьте в Простую Позу напротив вашего партнера, глядя в его или её глаза. Ладони образуют форму лотоса – все пальцы разведены, ладони в форме чаши и только ваши мизинцы касаются друг друга. Мужчина помещает мизинцы под мизинцы женщины, но пальцы партнёров не касаются друг друга.

Это формирует сердце лотоса. Загляните в душу и сердце вашего партнера. Дышите обычным дыханием.

Время: 1 минута 30 секунд.

2. Положите ладони друг на друга на Сердечный Центр, правая ладонь поверх левой. Закройте глаза и медитируйте на Сердечном Центре. Идите глубоко в центр своего существа.

Время: 1 минута 30 секунд.

Завершение: Глубоко вдохните и выдохните 3 раза. Расслабьтесь.

Крийи Венеры – высоко эффективные техники йоги, выполняющиеся в парах. Они задействуют женские и мужские полярности, существующие в каждом из нас.

Практика Крий Венеры помогает сбалансировать отношения, даёт возможность установить связь с высшим «Я» своего партнёра и поддерживать друг в друге это высшее «Я», а также ведёт к переживанию опыта единения друг с другом. Излучение любви и заботы, возникающее благодаря фокусировке на сердце, оказывает исключительно благотворное воздействие на обоих партнёров.

© The Teachings of Yogi Bhajan

Перед практикой обязательно прочтите: как практиковать Крийи Венеры.

Источник: 3ho.org

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.