Маха Гьян Агни Пранаяма

Поза: Сядьте в удобную позу для медитации. Позвоночник выпрямлен, подбородок подтянут внутрь, грудная клетка расправлена.

Мудра: Соедините ладони на уровне сердца. Кончики пальцев касаются друг друга. Кисти рук образуют форму "лодочки”. Убедитесь, что кисти соединены как можно плотнее по внешней линии – от пальцев Меркурия (мизинцев) до основания ладоней. Поместите большие пальцы в пространство внутри ладоней, согнув их вниз на 90 градусов. Большие пальцы соприкасаются друг с другом, а также касаются ладоней. Поза должна получиться удобной.

Мантра: Сделайте глубокий вдох и на одном дыхании 8 раз монотонно пропойте мантру "Эк Онг Каар, Сат Гур Прасад, Сат Гур Прасад, Эк Онг Каар".

Глаза: Закрыты.

Время: Начните практиковать данную крийю с 11 минут, постепенно увеличивая время практики до 31 минуты.

Одним из способов поддерживать свою способность к передаче сигналов является открытие сердца и проекция себя в Бесконечность. Когда мы достигаем ясности в отношениях с собой и своей душой, мы можем обрести ясность и по поводу остальных отношений в своей жизни. У нас не может быть хороших отношений с другими людьми, если нет таковых с самими собой. Поэтому первым шагом в йоге выступают самоуважение, чувство собственного достоинства, самосознание и самодисциплина. Опираясь на такую основу, мы можем выстраивать синхронизированные взаимоотношения между полярностью своего конечного "я” и бесконечного "Я”. Тогда ничто не сможет помешать нашей победе, ничто не сможет оградить нас от творческих отношений со своей изначальной сутью.

"Это очень мощная крийя. Маха Гьян означает "великое знание”. Агни переводится как "чистота огня”. Практикуйте эту крийю, соединяясь с бесконечностью Бога."

Йоги Бхаджан, 20 мая 1976