Медитация для проекции из сердца

Поза: сядьте в Простую позу (или на колени и пятки). Выпрямите спину, сложите ладони вместе на уровне Сердечного центра

Мудра: большие пальцы переплетите таким образом, чтобы палец правой руки располагается над правым пальцем левой

Движения: выпрямляя руки вверх и вперед под угол 60%, медленно и монотонно проговорите Аад Гурей Наме. Сделайте сильный вдох и верните руки обратно к Сердечному центру. Выпрямляя руки вверх и вперед под угол 60° проговорите Джугад Гурей Наме. Сделайте сильный вдох и верните руки обратно к Сердечному центру (на вдохе). Проговорите Сат Гурей Наме, вытягивая руки вперед и вверх. Сделайте сильный вдох и верните руки к Сердечному центру. Проговорите Сири Гуру Деве Наме, снова вытягивая руки. Вытягивая руки вперед и вверх, направляйте ум в бесконечность.

Мантра:
Аад Гурэй Намэ,
Джугаад Гурэй Намэ,
Сат Гурэй Намэ,
Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ

Перевод:
Я преклоняюсь перед изначальной мудростью.
Я преклоняюсь перед мудростью, истинной во все времена.
Я преклоняюсь перед подлинной мудростью.
Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью.

Время: Продолжайте 11 минут. (Время этой медитации можно увеличивать по 5 минут в день, доведя до 31 минуты.)

Пение этой мантры балансирует и укрепляет все Десять тел и дает мудрость и защиту. Эта медитация хороша для открытия Сердечной чакры и направления энергии любви во Вселенную, и создания, таким образом, Зеленой энергии, которая дает процветание.

О мантре Ад Гурей Намэ

Эту медитацию мы используем для подготовки к 14 Всероссийскому Фестивалю Кундалини Йоги 22 – 29 августа 2022, выполняя её ежедневно в прямом эфире группы Фестиваля Вконтакте с учителями в 7 утра по будням и в 9 утра по выходным. О фестивале подробнее: yogafestival.ru

Источник: подготовлено МОО "Федерация Кундалини Йоги", с использованием материалов книги "Йоги и Процветание".

Дорогие друзья, просим вас проявлять уважение к нашей работе и при копировании материалов указывать источник и ссылку на сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.