Медитация от травм, полученных в детстве
Опубликовано: 06 февраля 2021Праздничный класс 28 ноября в ДЕНЬ МАТЕРИ со Светланой Ситниковой- "Подарок от мамы"
2,5 часа практики, чтобы распаковать свой дар от мамы
Поза: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
Положите левую руку на сердечный центр, пальцы параллельны земле, большой палец расслаблен, локоть расслаблен.
Мудра: Вытяните правый палец Юпитера (указательный палец), согните другие пальцы в ладони, большой палец остается вытянутым, коснитесь лица в следующем порядке и произнесите Пандж Шабд:
САА - коснитесь середины нижней губы.
ТАА - прикоснуться к кончику носа.
НАА - прикоснитесь к внешнему углу правого глаза (с каждым следующим циклом чередуйте с внешним уголком левого глаза).
МАА - коснитесь точки третьего глаза.
Пойте САА ТАА НАА МАА вслух под мелодию Киртан Крийи. Ритм - один цикл занимает 3-4 секунды.
Время: 3 – 31 минута.
Завершение: Глубоко вдохните, задержите дыхание, синхронизируйте себя, ~15 секунд. Выдохните. Глубоко вдохните, настройтесь на своего внутреннего ребёнка и поместите этот образ под левую ладонь, ~35 секунд. Выдохните. Сделайте глубокий вдох, продолжайте концентрироваться на образе внутреннего ребёнка в вашем сердце, пошлите благословение себе, ~20 секунд. Выдохните, расслабьтесь.
Медитация для избавления от травмирующего опыта, полученного в детстве (чакровая медитация с пальцем Юпитера)
.
Изначально Йоги Бхаджан преподавал эту медитацию как« детскую медитацию», но ее также могут практиковать подростки и взрослые. Любой, кто перенес травму в прошлом, получит пользу от этой практики. Даже человек, не получивший травм в прошлом, может улучшить баланс своей личности, используя эту практику.
Эта медитация
помогает сбалансировать чакры и меридианы в теле
избавляет от влияния плохих воспоминаний и привязанностей
отличный вариант для практики со своими детьми.
Она может вызвать множество чувств, которые остались у вас с детства. Это поможет взрослым избавиться от «детского синдрома», состояния, при котором вы цепляетесь за то, что уже закончено, - синдрома, который легко может разрушить и ограничить вашу жизнь.
Обратите внимание, что к этой медитации следует относиться очень серьезно, поскольку она вызывает много старых воспоминаний. Если вы выберете эту практику, начните с 3 минут, а затем постепенно увеличьте время.
Видеоматериал: Валерия Добренькая (Сохан Каур)
Источник: подготовлено МОО "Федерация Кундалини Йоги", с использованием материалов и ресурсов libraryofteachings.com и mysticalmotherhood.com.
Дорогие друзья, просим вас проявлять уважение к нашей работе и при копировании материалов указывать источник и ссылку на сайт yogateachers.ru.
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.
