Наад Медитация для полноценного общения

Часть 1

Поза: Сядьте в Простую Позу, поддерживайте позвоночник выпрямленным.

Глаза: Закройте глаза или оставьте их на 1/10 открытыми

Мудра: Руки согнуты в локтях, предплечья направлены вверх, локти рассла- блены и находятся около рёбер. Поместите кисти рук на уровне плеч, ладони смотрят вперёд, пальцы рук направлены вверх, кончики указательного и большого пальцев соприкасаются (Гьян Мудра). Поддерживайте руки прямыми в запястьях. Сделайте вдох и произнесите следующую мантру, придерживаясь монотонного постоянного ритма и вкладывая силу в слова:.

Ва ва хэй хэй, Ва ва хэй хэй
Ва ва хэй хэй, Гу-ру.

На каждый слог мантры делайте быстрое движение кистями рук вперёд-назад, как будто вы бросаете дротики. Амплитуда движения должна составлять 30-45 см. После слова Гуру делайте вдох, в это время движение рук приостанавливается

Время: 11—31 минута.

Часть 2

Сразу же сядьте прямо и положите ладони на макушку головы. Переплетите пальцы. Создайте лёгкое давление на голову. Начните плавно поворачи- ваться из стороны в сторону. Со вдохом поворачивайтесь влево, с выдохом — вправо.
Продолжайте 3 минуты.

В центральном положении сделайте вдох и задержите дыхание, концентрируясь на макушке головы. Затем расслабьтесь.

Эта медитация позволяет вам почувствовать единство бытия, раствориться в нём. Когда вы говорите из этого ощущения, ваши слова вызывают доверие, а доверие помогает вам выстроить надёжные отношения. Работает с проекцией ума "Предприниматель" - «Сотворение искусства посредством проекции в будущее» (Позитивный Ум х Аханкар / Нейтральный).

Будущее осязаемо, осязаемо представление о том, какие плоды принесёт каждое семя. Эта проекция даёт вам уверенность в оценке реальности ваших усилий. Вы сами и есть тот алхимик, который творит ваше будущее «я». «Каким образом я могу улучшить имеющееся, правильно оценив то, что есть сейчас, и предвидя, каким оно станет?» В бизнесе вы — предприниматель, в искусстве — провидец, в науке — исследователь, в религии — реформатор.

Когда эта проекция сбалансирована, вы демонстрируете сочетание инстинктивного чутья, холодного расчёта и сильной личной позиции в осуществлении каждого действия.

При слишком сильной проекции вы можете оказаться в одиночестве, следуя своим взглядам. У вас может вызвать озлобление и цинизм отсутствие ясного понимания другими людьми того, что для вас — очевидные факты.

При слишком слабой проекции вы чувствуете, в каком направлении следует двигаться, но ище- те подтверждения со стороны других людей. Вы также можете испытывать окружающих на верность вашим идеям, чтобы увериться в правильности своего видения.

Данная медитация балансирует эту проекцию, наделяя вас соответствующими качествами.

Источник: подготовлено МОО "Федерация Кундалини Йоги", с использованием материалов книги "УМ:ЕГО ПРОЕКЦИИ И МНОЖЕСТВО ГРАНЕЙ".

Дорогие друзья, просим вас проявлять уважение к нашей работе и при копировании материалов указывать источник и ссылку на сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.