Стимуляция иммунной системы

Поза: Сядьте в Простую Позу, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку.

Дыхание: Полностью высуньте язык наружу и, не убирая его, дышите в быстром темпе, вдыхая и выдыхая через рот. Это называется Дыханием Собаки.

Время: Продолжайте дышать таким учащённым диафрагмальным дыханием 3–5 минут.

Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 15 секунд и прижмите язык к нёбу. Выдохните. Повторите то же самое ещё 2 раза.

Это упражнение заряжает энергией иммунную систему, помогая ей бороться с инфекцией. Это очень целительное упражнение. Если вы чувствуете покалывание в пальцах ног, бёдрах и пояснице, это говорит о том, что вы выполняете упражнение правильно.

Видеоматериал: Валерия Добренькая (Сохан Каур)

Источник: подготовлено МОО "Федерация Кундалини Йоги", с использованием материалов книги "Прана, Прани, Пранаяма".

Дорогие друзья, просим вас проявлять уважение к нашей работе и при копировании материалов указывать источник и ссылку на сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.