Тапа Йог Карам Крийя

Поза: Сядьте в позу, удобную для медитации.

Мудра: Руки выпрямлены в локтях и вытянуты вперёд параллельно полу. Ладони смотрят друг на друга. Соедините запястья и разведите кисти рук в стороны, как будто упираетесь ладонями в стену перед собой.

Глаза: Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.

Мантра: Начните ритмично повторять мантру:
сат наам сат наам сат наам
сат наам сат наам сат наам
ва-хэй гу-ру

Время: Продолжайте 11 минут.

Эта крийя развивает силу воли и даёт вам способность понимать основы вашей личности. Она идеально подходит для преодоления трудностей, связанных с завершением проектов и выполнением намеченного.

Дорогие друзья, эта статья написана специально для сайта yogateachers.ru. Просим вас проявить уважение и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.

Источник: подготовлено МОО "Федерация Кундалини Йоги", с использованием материалов книги "Ум: его проекции и множество граней".

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.