Крийя Венеры: Избавление от обид

Описание: Сядьте спиной к спине со своим партнёром так, чтобы спины касались друг друга от основания позвоночника до самого верха, поднимите колени и обхватите их руками. С. Медитируйте на сердце. Сконцентрируйтесь на биении сердца, слушайте его. Медитируйте на Солнце. Впустите это тепло в своё сердце. Пусть сгорит дотла вся горечь, накопленная за долгие годы.

Дыхание: свободное.

Время: 3 минуты.

Завершение: Сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

Крийи Венеры – высоко эффективные техники йоги, выполняющиеся в парах. Они задействуют женские и мужские полярности, существующие в каждом из нас.

Практика Крий Венеры помогает сбалансировать отношения, даёт возможность установить связь с высшим "Я" своего партнёра и поддерживать друг в друге это высшее "Я", а также ведёт к переживанию опыта единения друг с другом. Излучение любви и заботы, возникающее благодаря фокусировке на сердце, оказывает исключительно благотворное воздействие на обоих партнёров.

© The Teachings of Yogi Bhajan

Перед практикой обязательно прочтите: как практиковать Крийи Венеры

Источник: по материалам книги "Я – женщина", а также 3ho.org

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.