Крийя улыбающегося Будды

Поза: Простая поза

Мудра: Вытяните пальцы Юпитера (указательный) и Сатурна (средний), согните пальцы Солнца (безымянный) и Меркурия (мизинец) и прижмите их большим пальцем. Поднимите руки так, чтобы локти были отведены назад, угол между плечом и предплечьем 30 градусов. Ладони обращены вперёд, предплечья параллелны друг другу. Удостовреьтесь, что длкти отведены назад, а грудная клетка раскрыта.

Глаза: Закрыты, сильная концентрация в точке между бровей.

Мантра: Пандж шабд Саа Таа Наа Маа. Повторяйте мантру мысленно, концентрируясь на точке межбровья (Третьего глаза). Са — Бесконечность, Та — Жизнь (рождение), На — Смерть (трансформация), Ма — Новое рождение. Это бидж (коренные) звуки мантры Сат Наам, что означает "Я есть Истина".

Время: 11 минут.

Завершение: глубоко вдохните, выдохните, откройте и закройте кулаки несколько раз, и расслабьтесь.

Медитация впервые дана Йоги Бхаджаном в 1971 году.

С исторической точки зрения это совершенно особая крийя. Говорят, что её практиковали Будда и Христос. Брамин, который научил Будду этой крийе, нашёл его в крайне плачевном состоянии, еле живым от истощения – после 40-дневного поста он не мог ходить и сидел под фиговым деревом. Понемногу он начал есть, брамин кормил его и делал ему массаж. И когда Будда, наконец, снова начал улыбаться, брамин дал ему эту крийю, чтобы он её практиковал.

Говорят, что Иисус тоже узнал эту крийю во время своих странствий, она была первой из многих, которые он практиковал. Если вы хотите достичь такого же уровня сознания, какое было у этого человека, вы тоже должны практиковать то, что практиковал он. Возможно, вы видели этот жест или мудру на изображениях или у изваяний. Это жест счастья, он открывает поток в Сердечном Центре.

Эту крийю нужно практиковать не для того, чтобы стать Буддой или Иисусом, практикуйте её для того, чтобы быть собой. Будьте немного эгоистичными ради своего высшего сознания. Овладев этой техникой и достигнув состояния, которое она вызывает, вы сможете делиться этим состоянием, распространяя покой и красоту. По материалам: 3ho.org

Перевод на русский язык: для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.