Медитация для Открытия Сердечного Центра
Опубликовано: 23 марта 2015Поза: Сядьте в удобную позу со скрещенными
ногами. Сфокусируйте взгляд в точке межбровья – в точке Третьего Глаза.
Мантра: «Сат Картар», которая означает «Бог – Творец». Её можно петь мелодично или в монотонно в трёх частях с разными мудрами (положениями рук) на каждый слог.
Переходите от одного движения к другому одним плавным движением.
1. Когда вы поете «Сат», ладони прижаты друг к другу в Молитвенной Мудре в центре груди.
2. Когда вы поете «Кар», вытяните руки прямо перед собой, руки и пальцы направлены прямо вверх, ладони смотрят от себя.
3. Как вы говорите «Тар», вытяните руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх, ладони смотрят в стороны.
Время: от 5 минут до 31 минуты.
Комментарии
Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто, и в вашей жизни нет потока любви, выполняйте эту медитацию.
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
