Медитация от "я не могу"
Опубликовано: 06 мая 2019
Поза: сядьте в простую позу с прямой спиной, как будто вы сам Будда.
Мудра: скрестите средние и указательные пальцы (средний поверх указательного), остальные два пальца прижмите большим пальцем. Согните руки в локтях и поднимите мудру на уровень ушей.
Мантра: пойте "Хар" из пупочного центра под ритм "Tantric Har" в исполнении Simran Kaur и Guru Prem Singh. Держите постоянный ритм и будьте последовательны. Прим. ред. при каждом "Хар" слегка втягивать пупочный центр в себя, ритм примерно один "Хар" в секунду.
Глаза: закрыты.
Время: 11 минут.
Завершение: глубокий вдох, задержите дыхание. Позвольте дыханию и мантре расцвести в вашей сущности. Выдох. Повторите. И затем ещё один глубокий мощный вдох, задержка, втяните пупок. Выдох и расслабьтесь.
9 апреля 2001 г.
Помните, как вы однажды хотели пойти на класс, а потом сказали: "Я не смог"? Помните, как вы хотели встать пораньше утром, а вместо этого сказали: "Я не могу". Помните, как вы хотели любить, быть с кем-то, но вы решили: "Я не могу"?
Все проблемы на этой планете исходят из этого "не могу". Оно даёт нам возможность улизнуть от нашей дхармы, от нашей судьбы. Мы должны сделать свою волю такой чистой, ясной и позитивной, чтобы "не могу" и близко не подходило к нашим границам. Кундалини-йога избавляет нас от "не могу" и делает нас совершенными.
Любая последовательность имеет последствия. Когда мы запускаем последовательность, придут и последствия. Если вы не хотите последствий, не начинайте эту последовательность. Возьмите контроль в свои руки! Контролируйте своё "не могу"!
Практика кирии с мантрой, как эта, задаёт для вас ритм. Когда ваша жизнь подчинена ритму, ваше "не могу" исчезает.
По материалам: 3ho.org
Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка материалов – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.
