Медитация "Стабилизируйте себя в любых ситуациях"

Поза: Можете сесть где угодно, в любом месте. Сядьте с прямым позвоночником.

Мудра и движения: Поднимите левую руку так, как будто собираетесь похлопать в ладоши. Медленно и с сильным давлением начните идти указательным (Юпитер) и средним (Сатурн) пальцами правой руки вверх по центральной линии левой ладони до самых кончиков безымянного и среднего пальцев. Пальцы на левой руке должны поддаваться – немного сгибаться назад под давлением – и это должно причинять боль. Ходите пальцами вверх и вниз по ладони.

Глаза: Глаза прикрыты на 9/10.

Время: 3-11 минут.

Стресс может нарушить наш основной внутренний ритм. Работа головного мозга зависит от ритма, так же, как и работа всех систем внутренних органов. Меридианы действуют в ритме друг с другом, подобно серии водоёмов, заполняемых приливной волной. Наши электрические паттерны – ни что иное, как синхронизированные ритмы. Когда они выходят из состояния синхронизации, начинается некоторая путаница. Мы становимся не такими сообразительными, как обычно, и нам труднее сделать правильный выбор. Эта простая техника поможет найти решение в самых необычных, стрессовых ситуациях. Особенно она помогает, когда всё кажется бессмысленным. Отправьте свои пальцы "на прогулку", и вы найдёте выход.

Эта медитация уравновешивает центральную часть головного мозга, делает ум проницательным, мы становимся более сообразительными. Это ответ на нестандартные ситуации и обстоятельства, которые мы не понимаем.

По материалам: 3ho.org
Перевод на русский язык: Алла Сливкова для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

А так же по материалам учебника "Стресс и жизненные силы. Том 1. учебник для практиков уровня II" 

Дорогие друзья, эта статья подготовлена для сайта yogateachers.ru. Просим вас проявить уважение и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.