Медитация "Йоговская стойкость"

Часть 1: Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Закройте глаза и смотрите через веки, используя их как экран для отображения драматичных историй. Погрузитесь в пространство Сердечного Центра. Войдите в состояние глубокой медитации. Ни одна часть тела не должна двигаться.

Время: Продолжайте в течение 7 минут.

Часть 2: Затем выполняйте Дыхание Огня.

Время: 2 минуты.

Часть 3: После этого сложите губы в форме буквы "О" и дышите медленным глубоким дыханием через рот.

Время: 2 минуты.

Завершение: Общее время выполнения медитации – 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите мышцы. Выдох. Вдохните снова и задержите это ценное дыхание. Постепенно расслабьтесь.

Сравните ощущение собственной стойкости в момент начала медитации с тем ощущением, которое присутствует в вас сейчас. Поймите, что ваша жизнь – это не что иное, как стойкость. Ваши знания, тело, ум и дух бесполезны, если вы не обладаете выносливостью, йоговской стойкостью. Люди, у которых не получится стать стойкими, не смогут избавиться от своих вредных привычек. Бог бесконечен, вы бесконечны, но вы имеете дело с Богом через ограниченную стойкость. Выдерживайте эмоции, суету и чувства – вы выйдете из этого состояния. Со временем вы научитесь владеть собой, а это и есть жизнь.