Федерация Учителей
Кундалини Йоги
cодействие духовному росту, личностному, профессиональному и материальному развитию Учителей и практиков Кундалини Йоги
в традиции школы Йоги Бхаджана
Главная

Техника выполнения Садханы

Опубликовано: 25 июня 2014
НАЧИНАЕМ С ДЖАП ДЖИ 

Многие Кундалини йоги начинают свою утреннюю Садхану с чтения Джап Джи. Джап Джи является стандартной частью Садханы Эпохи Водолея и это, несомненно, красивая и мощная духовная практика.


УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД МЕДИТАЦИЕЙ

Важной частью Садханы является крийя, серия упражнений. Физическое тело нужно упражнять, чтобы сохранить сбалансированную и активную циркуляцию; устранять напряжения и блоки, вызванные эмоциями; изменить секрецию желез, чтобы она соответствовала тому состоянию сознания, которого вы хотите достичь; очищать систему кровообращения, чтобы противостоять болезням; стимулировать Кундалини.

Мощный комплекс упражнений пробуждает волю. Если при разминке и растяжении нервных волокон вы испытываете незначительную боль, проходите через это, это поможет вам сохранить осознанность во время медитации и пения мантр. Следует выполнять комплексы упражнений, данные Йоги Бхаджаном. Эти упражнения должны придать вам ощущение более мощного энергетического потока, спокойствие, осознанность и энтузиазм. Слишком много упражнений могут так утомить тело, что вы захотите спать и потеряете мотивацию. Поэтому Садхана с очень тяжелыми упражнениями или Садхана на очищение может выполняться, только если после неё есть много времени для расслабления. Идеальный комплекс для Садханы должен работать с дыханием, нервной и эндокринной системами, позвоночником.


МАНТРЫ
1. Утренний зов

Эк Он(г) Кар Сат Наам Сири Вахе Гуру

Перевод: Един Творец, Истина – Его Имя. Великолепна и неописуема Его бесконечная мудрость.

Сделайте шейный замок, вдох; Эк – коротко, втягивая живот, Онг и Кар – долгие, равные по длительности. Вдох: Сат – коротко, втягивая живот, Наам – долгое, Сири – с остатком воздуха, – короткий вдох верхушкой легких – Вахе Гуру. Эта мантра поднимает Кундалини. Поётся 7 минут.

2. Ва Янти

Ва Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха?Брахмадэв Трейша Гуру Ит Вахе Гуру

Перевод: Великое Универсальное Я, Созидательное Я, творение происходит во времени, и всё это есть Великое единое, три аспекта Господа: Брахма, Вишну и Шива – всё это в мантре Вахе Гуру. Эта мантра, слова из Патанджали, соединяет нас с тысячелетней молитвой. Поётся в течение 7 минут.

3. Мул Мантра

Эк Онг Кар,? Сат Наам — Един творец – Истина Его имя

Карта Пуркх — Деятель, создающий все

Нирбхо, Нирвэр — Вне страха, вне враждебности

Акаал Мурат, Аджуни — Неумирающий, Нерожденный Сэйбхонг

Гур Прасад — Самосущий, Милость Гуру

Джап — Повторяй

Ад Сач, Джугад Сач, Хе Бхи Сач, — Истина жива и сейчас

Нанак Хоси Бхи Сач — О Нанак, Истина пребудет вечно.

Эта мантра даёт вам опыт переживания вашего глубинного сознания. Она продвигает вас вперёд к вашей судьбе. Поётся в течение 7 минут.

4. Сат Сири Сири Акал

Сат Сири, Сири Акал — Великая истина, великая неумирающая

Сири Акал, Маха Акал — Великая неумирающая, великая бессмертная

Маха Акал, Сат Наам — Великая бессмертная, Истина – Имя

Акал Мурат, Вахе Гуру — Бессмертный образ Господа, Мудрость, ведущая к блаженству.

Эта мантра говорит о том, что мы находимся вне времени, напоминает о том, что мы являемся бессмертными существами. Поётся в течение 7 минут.

5. Ракхе Раканхар

Ракхе раканхар ап убариан

Гур ки пэри паэ кадж савариан

Хо аап дайал манахо на висариан

Садх джана ке санга бхаваджал тариан

Сакат ниндак душт кхин маэ бидариан

Тис сахиб ки тэк Нанак манэ маэ

Джис симрат сукх хоэ сагалэ дукх джаэ

Перевод: Спаситель сам спасает всех.? Он ведёт нас к лотосным стопам Гуру и исполняет необходимое. Когда Он милостив и сострадателен. Он не забывает о своих преданных. Он ?спасает нас от океана материального существования, дав нам общество истинных святых. Он ?уничтожает неверующих, клеветников и грешников во мгновение ока. Нанак говорит: Я принимаю прибежище Господа в своём уме. Памятование о Нём приносит блаженство и изгоняет все? скорби. Эта мантра защищает от всего негативного. Поётся в течение 7 минут.

6. Вахе Гуру

Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Джио

Сядьте на левую пятку, правое колено – перед грудью, ладони вместе перед грудью, взгляд – на кончик носа. Перевод: Блаженство вне слов и описаний ведет нас от тьмы к свету. Эта мантра об экстазе. Поётся 22 минуты.

7. Гуру Рам Дас

Гуру Гуру Вахе Гуру, Гуру Рам Дас Гуру

Эта мантра воспевает Гуру Рам Даса и наполняет нас смирением. Поётся в течение 5 минут.

 

ОКОНЧАНИЕ САДХАНЫ ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ

Обычно Садхана завершается песней «May the Long Time Sun» и пением завершающей мантры Сат Нам.



БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Духовный путь учителя Членство в Федерации. Зачем? Хочу получить духовное имя! Как стать учителем? Как начать преподавать йогу? Курсы повышения квалификации

Политика конфиденциальности

© 2017 Федерация Учителей Кундалини Йоги. Все права защищены.