Медитация Благодарного Отношения
Опубликовано: 06 декабря 2018
Мудра: Согните руки в локтях и перекрестите предплечья в области диафрагмы, взявшись правой рукой за левый локоть, а левой – за правый. Предплечья параллельны полу, правая рука сверху, левая - снизу. Комфортно расположите локти в ладонях.
Дыхание: Дышите медленно и глубоко в течение 1-2 минут, прежде чем начать петь.
Глаза: Глаза закрыты.
Мантра:
Хар Хар Хар Хар Гобиндэй
Хар Хар Хар Хар Мукандэй
Хар Хар Хар Хар Удаарэй
Хар Хар Хар Хар Апаарэй
Хар Хар Хар Хар Хариан(г)
Хар Хар Хар Хар Кариан(г)
Хар Хар Хар Хар Нирнамэй
Хар Хар Хар Хар Акаамэй
Выполнение: В классе использовалась запись этой мантры в исполнении Ниринджан Каур.
Повторяйте эту мантру громко, из Пупочного Центра. Продолжайте в течение 1 минуты.
Затем начните энергично шептать. Используйте праническую силу. Задействуйте Пупочный Центр. Продолжайте в течение 3-х с половиной минут.
Затем повторяйте про себя. Дышите в ритме качания пупком. Качайте пупком, как если бы вы повторяли мантру вслух, но вы повторяете её про себя. Продолжайте в течение 8 минут.
Завершение: Глубоко вдохните, максимально вытяните позвоночник вверх, одновременно сжимая грудную клетку, область, где ваши руки перекрещены, а также напрягая все мышцы вашего тела. Задержите дыхание на 15-20 секунд. Пушечный выдох через рот. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.
Всё это знание древнее и оно забыто. Мы, практикующие Кундалини йогу, не имеем права никого инициировать, потому что, если кто-то не может инициировать самого себя, нам не следует быть столь наивными, чтобы инициировать
другого человека. По сути, закон состоит в том, что вы должны начинать с самих себя. И тогда вы растёте. Потому что у вас есть три части: демоническая часть, человеческая часть и ангельская часть.
По меньшей мере, вы должны принять себя - вы человек. Не говорите плохое, не думайте в негативном ключе, никого не подводите и не принимайте участие ни в чьём падении. Вы всегда должны осознавать, что любое негативное слово, которое вы произносите,
отражается на вас в сто раз больше, чем на ком-либо ещё.
Что происходит, когда вы отзываетесь положительно? Когда вы даете положительный отзыв, не остается негатива для выражения, а затем происходит прорыв. И этот прорыв создает супер позитив. И это то, что мы на английском языке называем Богом. Поэтому
культивируйте отношение благодарности. Отношение благодарности - это когда вы благодарны за каждый вздох своей жизни.
Люди спрашивают меня: "Что мы должны делать, когда чувствуем, что что-то не так?" Когда что-то не в порядке, поблагодарите Бога, что это не вы. Когда вы чувствуете, что всё хорошо, поблагодарите Бога, что вы чему-то научились. Таким образом, вы можете
выстраивать и развивать свою жизнь.
Что произойдет? Вы обретёте мужество. Вы приобретете вес. И, чтобы заполнить вакуум, природа отзовется богатством и процветанием. В противном случае, ваша бедность пропорциональна вашей повышенной эмоциональности, а ваши плохие отношения, и
плохой секс, и плохой брак эквивалентны вашей суетливости. Это силы. Я не говорю, избавьтесь от них, я говорю, что они избавятся от вас. Вы ничего не можете здесь поделать.
Некоторые люди – самые бесчеловечные идиоты. Они так не уверены во всем. Они не осознали, что Бог, который может вращать эту Землю для вас, создавая день и ночь, может позаботиться о ваших делах, если вы позволите этому произойти. Но вы этого не
допускаете.
Мы не хотим знать, насколько мы хороши. Мы хотим знать, насколько плохи все остальные, но мы никогда не сможем обрести свою добродетель таким образом. Если кто-то плох, Бог с ним. Но постарайтесь сами не быть плохими.
По материалам: 3ho.org
Перевод на русский язык: Ольга Бахарева для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"
Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.
