Медитация для исцеления разбитого сердца

Поза: сядьте в простую позу с прямым позвоночником и легким горловым замком.

Мудра: ладони вместе, слегка касаясь друг друга. Кончик пальца Сатурна (средний) находится на уровне точки третьего глаза. Предплечья расположены горизонтально к земле, локти высоко. Загляни внутрь.

Время: продолжайте 11, 31 или 62 минуты.

В завершение: вдох, выдох, свободное дыхание и, сцепив руки, тяните их вверх в течение 2 минут.

Эта медитация очень расслабляет. Вегетативная система расслабится, и ваше дыхание автоматически перейдет в медитативный ритм, обновляя и расслабляя ваше сердце и разум.

Чтобы залечить эмоциональные раны сердца, нам нужно успокоить нервы, удерживающие рану. Мы знаем, что разрыв отношений (с другими людьми или с нашим "Я") вызывает почти такие же реакции в нервной системе и головном мозге, как физическая травма или потеря конечности.

Эта мудра создает баланс; она создает легкое давление, которое регулирует меридиан сердца вдоль мизинца и внешнего предплечья, активируя соединение "нервного импульса" с вегетативной системой, чтобы восстановить себя, удерживая предплечья параллельно земле и задействуя рефлексы подмышек; и, наконец, она использует праническое влияние среднего пальца, его качества Сатурна и воздуха, чтобы подавить остаточные эмоциональные бури.

По материалам: 3ho.org

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.