Медитация для избавления от "холодной депрессии"
Опубликовано: 23 марта 2017
Мудра: сядьте в простую позу с прямой спиной. Переплетите пальцы напротив Сердечного Центра так, чтобы кончики пальцев надавливали на впадины между пальцами с тыльной стороны каждой ладони (Замок Венеры). Указательные пальцы давят друг на
друга и смотрят вверх. Большие пальцы переплетены в удобном положении. Руки находятся на уровне грудной клетки.
Мантра: Пойте мантру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Джио из Пупочного Центра, создавая таким образом соответствующий ментальный фокус. Пропевая звук "Ва" фокусируйтесь в области Пупочного центра, пропевая "Хэй" – в области грудной клетки, "Гу" (как в
прилагательном "good") - "ру" (как в прилагательном "true") – на области губ. Сохраняйте идентичную последовательность и ритм для Ва-(х)эй Джио ("джи" как в существительном "gee", "о" как в глаголе "go"). (музыка, используемая в йога классе, была взята с CD Рага Садхана
(Raga Sadhana) Санджит Каур)
Глаза: открыты, сфокусированы на кончике носа.
Время: Продолжайте выполнять медитацию в течение 3 минут, доведя время выполнения упражнения до 31 минуты.
Завершение: Сделайте вдох и задержите дыхание. Слушайте звук мантры Кундалини Йоги. Сделайте выдох. Вдохните снова, выполните задержку дыхания и отдайте всю холодную депрессию Богу. Сделайте выдох. Сделайте вдох, задержку дыхания и ощутите драгоценность
жизни. Позвольте этому чувству пройти через всё ваше тело с выдохом. Расслабьтесь.
"Холодная депрессия" – наш единственный самый большой вызов в период нашего вступления в Эпоху Водолея. Это явление затрагивает витальность Духа и cподвигает нас вести себя несвойственным нам образом. Йоги Бхаджан, Мастер Кундалини
Йоги, предупреждал нас, что по мере перехода в Эпоху Водолея – до 2038 года включительно – человечество будет страдать от феномена, называемого "холодной депрессией".
О холодной депрессии.
По материалам: 3ho.org, книги "Год с Мастером"
Перевод на русский язык: Елена Дмитриева для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
