Медитация для полной нейтрализации напряжения. Долгий "Сат Нам"
Опубликовано: 26 февраля 2020
Поза: сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.
Мудра: обе ладони направлены к Сердечному Центру, правая ладонь лежит на левой. Поместите большой палец левой руки в центр правой ладони, большой палец правой руки положите на большой палец левой руки.
Глаза: глаза закрыты на 9/10. В процессе медитации они могут полностью закрыться.
Дыхание и мантра: сделайте глубокий вдох и произносите долгий "Сат Нам" в соотношении 35/1. Вы можете начать с соотношения 12/1, постепенно увеличивая длительность. "Саааааааат Наам"
Время: начните с 11 минут, постепенно увеличивая время выполнения до 31 минуты.
9 сентября 1977 г. Медитация для полной нейтрализации напряжения
Это очень расслабляющая медитация. Она полностью нейтрализует напряжение и вводит вас в абсолютно расслабленное состояние. Выполняя медитацию в течение 40 дней, вы можете оздоровить и восстановить равновесие системы желёз.
По материалам: книги "Я-женщина" Кришны Каур и 3ho.org
Подгготовлено для: МОО "Федерация Кундалини Йоги"
Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщеДорогие друзья, эта статья написана специально для сайта yogateachers.ru. Просим вас проявить уважение и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.
