Федерация
Кундалини Йоги
Наша миссия - служение Миру для здоровья, радости и процветания каждого
Главная

Йога для подростков

Опубликовано: 15 декабря 2016

Для детей старше 12 лет! Подростковая йога.

Составлено Гуру Нам Каур Кхалса. Йоги Бхаджан преподал эти медитации для подростков в 1990 году. В обеих медитациях для достижения лучшей концентрации дети могут касаться кончика носа указательным пальцем.

 
Медитация #1
 

Эта медитация тренирует память.

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Концентрируйтесь на кончике носа. Сделайте глубокий вдох; задержите дыхание; полностью выдохните. Повторите дважды. Затем начните ударять языком по нёбу, удерживая взгляд на кончике носа. Продолжайте максимум 11 минут.

 
Медитация #2
 

Выполняйте эту медитацию, когда злитесь или хотите сделать что-то плохое.

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Концентрируйтесь на кончике носа. Повторите "Ва" пять раз. Затем повторите "Са" пять раз. Продолжайте максимум 11 минут.

© Учение Йоги Бхаджана

По материалам: 3ho.org

Перевод на русский язык: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать ссылку на источник: сайт yogateachers.ru

 



БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Духовный путь учителя Членство в Федерации. Зачем? Хочу получить духовное имя! Как стать учителем? Как начать преподавать йогу? Курсы повышения квалификации

Политика конфиденциальности

© 2024 Федерация Кундалини Йоги. Все права защищены.