Добрая традиция вечером давать себе обещание заняться утром зарядкой есть, я думаю, у многих. Правда с утра энтузиазм куда-то улетучивается, сил хватает только на то, чтобы вытащить из-под оделяла руку и выключить будильник.
          Ругать себя бесполезно, не у каждого есть сильная стойкая мотивация, способная поднять с постели на час раньше. Зато если удастся заставить себя несколько недель подряд качественно заниматься утренней физической нагрузкой, то вскоре привычка сама будет поднимать вас с кровати. Утренние упражнения должны быть по душе.

          Йога – зарядка – это прекрасный способ наполниться энергией на целый день. После занятий у вас появится больше бодрости и работоспособности, постепенно перестанут хрустеть шея и колени, болеть спина и ноги. Многолетние наблюдения медиков свидетельствуют о том, что ежедневные утренние занятия гимнастикой в значительной степени улучшают общее самочувствие человека, способствуют улучшению кровообращения, работе суставов и внутренних органов.

Занятия направлены на:

• Поддержание здоровья;
• Развитие гибкости тела, подтягивание мышц;
• Укрепление нервной системы;
• Активизацию позитивного ума.

          Утренние занятия подходят для тех, у кого сидячая работа или малоподвижный образ жизни. В этом случае без ежедневных хотя бы минимальных физических нагрузок организм попросту “застаивается”, нарушаются многие процессы в организме, что, в конечном итоге, чревато довольно серьезными заболеваниями. А таких людей, которые вынуждены весьма малоподвижный образ жизни, сейчас немало – ведь наше время – время компьютеров, которые все больше заменяют человека в самых разных аспектах жизнедеятельности. Но вот в движении они нас заменить не могут, поэтому работать над своим телом и помогать организму движением нужно самим. 

Преимущества утренних занятий:

• Утренняя практика даст заряд энергии, хорошего настроения и позволит сохранить спокойствие и ясность ума на весь день.
• Ваш вечер свободен для занятий, на которые вечно не хватало времени.
• На утренние классы вы сможете добраться без утомительных пробок и тесноты в общественном транспорте.
• По теории биоритмов в утренние часы наиболее активно работает желудочно-кишечный тракт. Поэтому выполняя асаны утром мы усиливаем их терапетический эффект на ЖКТ в несколько раз!
• Утренняя практика йоги благотворно влияет не только на вас, но и на ваше окружение, состояние умиротворения и энергетической наполненности передается от вас вашим близким, друзьям, коллегам и всем людям, которые находятся рядом с вами в течение дня.

Ранние утренние занятия способствуют синхронизации вашего энергетического состояния с естественными биоритмами природы, что благотворно сказывается на качестве жизни в целом.
 

---

СОСТАВ УЧАСТНИКОВ Координатор Анастасия Морозова Амрит Садхана Каур Москва
Теги: утренние занятия ndash которые занятий жизни несколько время себя способствуют Поделиться