Программа "Детокс и похудение" включает в себя:

1. Регулярные занятия йогой для похудения 3 дня в неделю с 7:30 – 8:40 в понедельник, среду и пятницу.
2. После занятий вам будут предложен полезный завтрак: смузи на основе фруктов, овощей и суперфудов!
3. В течение курса вы получите рекомендации по питанию и дополнительныминструментам для очищения организма от токсинов, попробуете и выберите свои, которые помогут обрести стройность и легкость. 

 

В нашей жизни очень много разнообразных привычек, обычно мы замечаем только вредные. Но технология появления у нас вредных и полезных привычек одинакова – стоит только начать и какое-то время системно повторять. Дальше это уже становится естественными составляющими жизни. Почему бы этой весной очень осознанно не пойти к здоровому образу жизни?

 

Здоровый образ жизни означает необходимость больше двигаться. Регулярные и умеренные физические нагрузки укрепляют сердце и легкие, активизируют кровообращение, в результате чего улучшается снабжение мышц и мозга кислородом и питательными веществами и эффективнее удаляются из организма шлаки и токсины. Физические нагрузки укрепляют мышцы, связки и кости, улучшают состояние кожи, стимулируют выделение эндорфинов – химических веществ, продуцируемых мозгом, которые вызывают ощущения удовольствия и счастья!

 

Путь к здоровью включает полноценное питание, сокращение до минимума потребление алкоголя, отказ от табака и других расслабляющих средств. Избавление от лишних килограммов (либо наоборот набор нужного веса). Приведение веса в соответствие с ростом и конституцией, и в последующем потребление стольких калорий, сколько необходимо, чтобы оставаться неизменным.

 

В курсе мы используем смузи - густые напитки из измельченных в блендере ягод, фруктов, овощей зелени, орехов, семян и специй. Особое место смузи заняли в диетическом и лечебном питании. Фруктовым или овощным напитком можно заменить прием пищи и не испытывать при этом чувство голода. Для смузи фрукты и овощи используют полностью, микроэлементы и витамины при этом поступают в организм вместе с клетчаткой в наиболее доступной для усвоения форме. Структура смузи, позволяет легко превратить его в еду, причем полезную для желудка и организма в целом. Благодаря перетиранию фруктов, ягод, орехов и семян вещества легче усваиваются организмом, а наличие нескольких составляющих усиливает общее действие всех компонентов.

 

Мы будем делать для вас специальные составы смузи, способствующие очищению от токсинов и похудению, в помощь к утренним комплексам. Также это витамины и микроэлементы, так необходимые нам весной для иммунитета и настроения! 

 

Многие исследователи справедливо считают, что йога обладает многими преимуществами по сравнению с лечебной гимнастикой и другими оздоровительными видами физической активности.  Разработанная до мелочей система йоги располагает эффективными методами воздействия на человеческий организм.

 

Соблюдая основные принципы йоги и регулярно выполняя физические упражнения, вы приобретете умение управлять своим телом и мыслями, укрепите силу воли, увеличите продолжительность своей жизни, сможете противостоять жизненным трудностям и извлекать из них уроки.

 

Йога не приемлет крайностей. Тот, кто думает только о материальном благополучии, много ест и ведет беспорядочную жизнь, не может называться йогом. Но и тот, кто изводит себя постами и чрезмерными физическими нагрузками, также не может называться йогом. Истинный йог живет нормальной жизнью, соблюдая режим отдыха, приема пищи и физических нагрузок.

 

---

СОСТАВ УЧАСТНИКОВ Координатор Анастасия Морозова Амрит Садхана Каур Москва
Теги: смузи жизни ndash физические фруктов только очень йоги которые весной Поделиться