Для чего нужна медитация

Медитация распространена повсюду. Вы можете встретить её в средствах массовой информации, в больницах и клиниках, в оздоровительных программах, на спортивных площадках и даже в залах заседаний советов директоров крупных корпораций. То, что казалось таким странным и непривычным всего 20 лет назад, теперь присутствует повсеместно.

Многие из нас, однако, ещё ни разу не пробовали медитировать. Мы много слышали об этом, видели, как медитируют другие. Мы понимаем, что это такое, но не знаем, с чего начать. Но если не попробовать, то как понять – стоит ли медитация вкладываемых в неё усилий, подходит ли она мне, поможет ли она мне, преуспею ли я в ней?

Расслабьтесь. Будьте уверены, медитация подходит всем. Это как ежедневный душ, очищающий тело. Медитация очищает ум. Она помогает вам избегать ошибок, фокусировать свою энергию, оставаться здоровыми, становиться добрее и благочестивее в своём сердце. Это не магия. Это не религия. Это технология, которая использует то, что у вас уже есть, – ваши ощущения, ваш ум и ваше тело. Медитация лишь применяет некоторые более тонкие паттерны для создания коммуникации между вами и вашим умом, между вашим умом и вашим телом.

Утренняя или вечерняя практика медитации и Кундалини Йоги – это единственная известная мне вещь, создающая время. Нехватка времени – самая частая жалоба, которую я слышу от людей. Как мне выкроить время, чтобы сделать что-то хорошее для себя? Как мне найти время для медитации?

Ответ таков: медитация преумножает затраченное вами время и возвращает вам его. Как это происходит? Мы тратим впустую много времени, будучи неспособными сосредоточиться на том, что действительно важно.

Медитация оттачивает способность к концентрации. Мы совершаем множество ошибок из-за того, что ум колеблется, теряет осознанность и грезит наяву в потоке случайных мыслей. Медитация очищает подсознание и помогает вам поддерживать ясность. Она позволяет вам сохранять присутствие во всём, что вы делаете.

Также зачастую мы теряем время, так как не замечаем необходимых ресурсов и возможностей, которые на самом деле у нас есть. Мы сужаем своё видение, попадая под давление извне или стресс. Медитация объединяет широкую "линзу" ума с узким фокусом действий, так что у вас появляется множество способов для экономии времени и вы проживаете день пробуждёнными и наполненными энергией и волей к победе.

Из книги "Ум: его проекции и множество граней", Йоги Бхаджан, д.ф.н. при участии Гуручаран Сингха Кхалса, д.ф.н.

Дорогие друзья, эта статья написана по материалам книги нашего издательства. Просим вас проявить уважение и при копировании материалов указывать источник и сайт yogateachers.ru.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.