Мужское здоровье. Сохраните вашу простату

Как мужчины, мы слышим очень много советов про нашу предстательную железу, но немногие понимают, зачем она нужна, и какие могут быть проблемы, если она перестанет правильно функционировать. Но, к сожалению, в пожилом возрасте, большинство мужчин узнают об этом.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) проявляется в виде медленного непрерывного увеличения предстательной железы. Когда железа разбухает, она начинает давить на мочеиспускательный канал, затрудняя поток мочи, что оборачивается ослабленным мочеиспусканием, ночным недержанием, задержкой мочеиспускания и болью. Около 90% мужчин старше 85 лет имеют симптомы этого заболевания, хотя только половина из них столкнется с болезненным увеличением простаты.

Область таза является особенно важным участком, в котором необходимо поддерживать баланс энергии (другие критические места – сердце и голова). Проблемы с простатой, которые приходят с возрастом, копятся в течение жизни, если преобладает таттва воздуха. ДГПЖ является удаварта-расстройством, когда энергия движется в обратном направлении. При ДГПЖ, апана в толстой кишке и половых органах поднимается вверх, в результате чего простате не хватает энергии.

Йога утверждает, что здоровье простаты ухудшает чрезмерное увлечение сексом (хотя это индивидуально для каждого). Кроме того, мы никогда не должны подавлять естественные позывы такие как зевота, отрыжка, газы и другие. Это приведет к нарушению таттвы воздуха и развитию удаварта. В частности, привычка игнорировать позывы к мочеиспусканию может вызвать воспаление простаты. Другие нежелательные факторы включают физическое перенапряжение, голодание, острую, горькую и вяжущую пищу, алкоголь и мясо. Клинические наблюдения показывают, что ДГПЖ становится все более распространенным в Японии. Те, кто потребляют много мяса и молока, подвергаются большему риску. Исследование, проведённое в Финляндии в 2000 году, выявило, что потребление мяса усиливает число симптомов со стороны мочевыводящих путей: проблемы при мочеиспускании, неполное опорожнение, недержание ночью и частые позывы днем. С другой стороны, потребление овощей уменьшает эти симптомы. Американская и Канадская ассоциации диетологов говорят, что вегетарианцы имеют более низкий шанс развития рака простаты.

Аюрведа рассматривает ДГПЖ не столько как проблему саму по себе (хотя эта проблема сама по себе может сделать мужчину несчастным), а как признак более серьёзного синдрома. Обратное движение апаны является большой проблемой, в конечном итоге приводящее к остановке всех процессов организма. Это состояние является предвестником ряда проблем, которые предсказуемо развиваются. Всё происходит следующим образом: апана не может двигаться вниз и поднимается в печень, что создает в печени дисбаланс таттвы воздуха. Ама (токсины) из кишечника направляется в печень, а затем в кровь. Эта горячая, грязная кровь накапливается в области ослабленных тканей, которые могут быть в любой части тела и содержат нарушенную апану. Ама накапливается в мочеполовой системе, и не выводится из тела, так как апана, ответственная за это, сейчас движется в обратном направлении. Начинается воспаление. Некоторые мужчины более восприимчивы к проявлениям этой проблемы, но в итоге эти сбои в дошах часто оседают в простате и расцветает как ДГПЖ. Кому ещё немного Позы Ворона? (Поза Ворона усиливает правильное движение апаны вниз, что помогает "слить" застоявшуюся энергию из предстательной железы, снижая вероятность ДГПЖ).

Обычно состояния удварта лечатся средствами, помогающими вате вернуться к движению в правильном направлении. Харитаки (haritaki), асафетида и аир обыкновенный (calamus) помогают восстановить баланс.

Каждый отдельный случай ДГПЖ может быть связан с каждой из стихий в любой пропорции. Дряблая, влажная, опухшая железа – это избыток таттвы воды. Воспаленная ткань – проявление таттвы огня. Блокировка и обратный поток энергии – таттва воздуха. Необходимо соблюдать диету, соответствующую нарушенной таттве.

Комплексный подход, основанный на природных лечебных средствах может быть успешным. Поддержание качества и количества репродуктивной жидкости – шукра, стабилизирует уровень тестостерона и сексуальное желание. Занятия йогой содействуют беспрепятственному потоку мочи, ослаблению давления в мочеполовой системе, повышению иммунитета и очистке мочи, чтобы избежать инфекций и сохранить нормальный размер простаты. Предстательная железа чувствительна к накоплению амы, поэтому очистительные программы необходимы, чтобы избежать проблем. Также может помочь использование растений, которые очищают мочу – куркумы, кумина, фенхеля.

Корень Шатавари (Shatavari, иначе спаржа кистевидная, Asparagus racemosus) является общим успокаивающим средством для мочеполовой системы. Он восстанавливает и балансирует репродуктивные органы, увеличивает количество семени и сексуальные соки. Эта охлаждающая трава чистит кровь, поддерживает иммунную систему, смягчает и исцеляет сухие или воспаленные ткани половых органов. Как лёгкое мочегонное может облегчить застой в дряблой железе. Сделайте молочный отвар (кипятите в молоке, затем процедите), и пейте его вместе с гхи, тростниковым сахаром и медом по 10 г в день. Другой эффективный рецепт содержит равные части порошков ашваганды (ashwaganda), гокшуры (gokshura) и шатавари (shatavari), смешанных с медом или в капсулах, по 6-10 г в сутки.

Ночное недержание – малоприятный симптом ДГПЖ, но использование диуретиков в течение дня, и воздержание от питья в вечернее время может уменьшить число ночных «паломничеств» в туалет. Трава пунарнава (punarnava или Boerhavia diffusa) является классическим мочегонным в йоге. Пунарнава используется как эффективное мочегонное, анти-спазматическое, противовоспалительное и обезболивающее средство для мочевыводящих путей, в том числе в случае инфекций. В отличие от большинства очищающих мочегонных средств, пунарнава является расаяной, то есть восстанавливающей ткани. Эта трава идеально подходит при проблемах с простатой. Употребляйте её по 4 г в день с горячей водой.

Цинк имеет решающее значение для функции предстательной железы. Чёрный перец, кумин, и кориандр повышают усвояемость цинка. Чёрный перец также является сушащей травой, которая уменьшает размер влажной, отекшей железы. Редька является мочегонным и очищающим средством.

Для предотвращения нарушений апаны, энергии выделения, поддерживайте надлежащую силу и регулярность движения кишечника. Касторовое масло для всасываемости кишечника восстановит правильное движение энергии в толстой кишке (около 1–2 ст. л. в день). Также смотрите "Крийю для баланса апаны".

Продукты, повышающие уровень тестостерона, такие как спаржа, бананы и финики, будут замедлять отек простаты. Некоторые другие продукты благоприятно влияют на мочевыводящие пути. Большинство из них являются мочегонным средством. Йоги Бхаджан рекомендовал свекольную ботву (попробуйте монодиету из неё в течение двух недель), кокос, грейпфрут и дыню.

В Индии сок дерева баньян является народным средством для простаты. Эти огромные деревья, распространенные в Северной Индии, имеют губчатую древесину, заполненную молочным соком. Сок легко извлекается и представляет собой сладкую клейкую жидкость, похожую на мед. Сок баньяна – общее тонизирующее средство для простаты. Используйте около чайной ложки в день, особенно в сочетании с йогуртом. Это любимое средство Йоги Бхаджана, он много рассказывал про рецепты из трав для здоровья простаты, которые следуют принципам йоги. Он упоминал листья сенны для движения апаны, семена ажгона (ajwain) и асафетиду для улучшения пищеварения, и куркуму при воспалениях.

Поддержание здоровья простаты – особенно сложная задача. Мужчины не пойдут к своему врачу до тех пор, пока дела не станут действительно плохими. Но у мужчин есть серьезные потребности. И, несмотря на то, что они могут терпеть до конца, они несчастны, если не обращаются за помощью. Аюрведа предлагает целостный подход к интенсивной терапии, а также программу управления здоровьем и благополучием в течение всей жизни. Нет никакой необходимости быть несчастным из-за старения простаты.

Рецепт рассчитан на 4–6 порций.

Попробуйте целебный рецепт для простаты от Йоги Бхаджана. Это вкусный способ съесть много петрушки, которая является мочегонным, очищающим и противовоспалительным средством.

1 чашка риса басмати
2 чашки воды
1 чашка нарезанной сушеной или свежей петрушки
2 чашки нарезанного картофеля (с шкуркой)
2 нарезанные луковицы
2 чайные ложки семян ажгона (ajwain)
1 чайная ложка молотого красного перца (или больше по вкусу)
1 столовая ложка куркумы
1 чайная ложка черного перца
2 измельченного лаврового листа
0.5 чашки топленого масла (гхи)

Обжарить лук в топленом масле. Добавить специи. Готовить, пока не подрумянится. Добавить рис, картофель и петрушку. Хорошо перемешать всё вместе. Добавить воду, накрыть крышкой и варить еще 15–20 минут.

Можно использовать как монодиету. Для увеличения выносливости подавайте с йогуртом.

Автор статьи – Карта Пуркх Сингх Кхалса (Karta Purkh Singh Khalsa), Йогарадж, D.N.-C., R.H., изучал аюрведу с Йоги Бхаджаном на протяжении более 30 лет. Живет в Юджине, штат Орегон, где служит старшим научным сотрудником и главным медицинским разработчиком рецептур для Yogi Tea. Его последняя книга называется "Путь аюрведических трав".

По материалам: 3ho.org

Перевод на русский язык: Евгений Коновалов для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт yogateachers.ru.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.