Медитация "7 волн Сат Нам"

Мудра и положение тела: Сядьте прямо. Соедините ладони перед грудью, большие пальцы касаются центра грудины.

Глаза: закрыты. Фокусируйтесь на точке межбровья.

Выполнение: Сделайте глубокий вдох, а с выдохом пропойте долгое Сат и короткое Наам. Вибрируйте Сат шестью волнами; Наам образует седьмую.

Проводите звук по чакрам, начиная от основания позвоночника, каждой волне соответствует одна чакра, как будто вы нанизываете чакры на звук.

На слове Наам выпускайте проекцию звука из макушки головы (коронной чакры) в Бесконечность. По мере того как звук проходит по чакрам, слегка напрягайте соответствующую область физического тела (прямую кишку, половые органы, пупочный центр, сердце, горло, точку межбровья и макушку головы).

Сат Нам означает: "Твоя идентификация – реальность и истина".

Продолжительность: 11 – 31 минута.

Эта медитация Кундалини Йоги даст вам равновесие и ясную интуицию. Помните об открытии/закрытии пространства с помощью мантр в начале/конце практики.

Источник: "Возможности многогранного ума"

Дорогие друзья подготовка текстов – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к нашей работе и при копировании материалов сайта указывать источник и ссылку.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.

Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.