Медитация кундалини №148

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Руки согнуты в локтях и расположены по сторонам от туловища, кисти рук расположены напротив плеч параллельно полу и несколько впереди от тела. Сожмите кулаки. Большие пальцы рук вытянуты вверх. Напрягите каждый мускул от плеч до кончиков больших пальцев рук и с силой потрясите всеми этими частями тела.

Во второй части медитации положите расслабленные кисти рук на колени, садитесь как медитирующий йог и повторяйте мантру.

Мантра: Первая часть медитации выполняется без мантры. Во время второй части медитации повторяйте следующую мантру и следуйте за созданным ею Наадом (звуковым потоком): "Ва-хэй Гуру Ва-хэй Гуру Ва-Хэй Гуру Ва-Хэй Джио".

Дыхание: Эта мудра автоматически создаёт ритм дыхания, который вам требуется. Дыхание, которое вы создаёте благодаря этому мощному движению, называется "дыханием жизни". 3 раза выполните вдох и выдох после завершения первой части медитации.

Глаза: Контролируйте глаза и смотрите на кончик носа.

Время: Практикуйте первую часть по времени не больше 3 - 4 минут, вторую не больше 7 – 8 минут.

"Дыхание жизни", созданное мощным движением, очищает кровь, укрепляет сердце и повышает мощность компьютера, который мы называем "мозгом", для того, чтобы быстрей достичь состояния медитации.

Когда, повторяя мантру, вы почувствуете скуку, то тогда вы сможете войти в её ритм. В тот самый момент, когда вы войдёте в её ритм, вы начнёте чувствовать экстаз. Это почти что тантрическая медитация.

Дана Сири Сингх Сахиб Бхаи Сахиб Харбаджан Сингхом Кхалса Йогиджи

LA265 811109