Стимуляция иммунной системы: внутреннее Солнце
Опубликовано: 16 марта 2020
Поза: Сядьте в Простую Позу, выполните легкий горловой замок (Джаландхара Бандха), голова должна быть покрыта.
Мудра: Согните левую руку в локте и поднимите кисть до уровня плеча. Ладонь развернута вперед, предплечье перпендикулярно полу. Пальцы левой
руки в Сурья Мудре (кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются). Мудра на левой руке может ослабевать во время практики — сохраняйте ее. Правую кисть сожмите в кулак, кончики пальцев прижаты к
подушечкам у основания пальцев, указательный палец выпрямлен. Вытянутым
указательным пальцем мягко закройте правую ноздрю. Концентрируйтесь на
Точке Межбровья.
Дыхание: Начните мощно дышать Дыханием Огня с постоянным ритмом.
Делайте акцент на пульсации в области пупка — пупок должен двигаться.
Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания переплетите все пальцы (начиная с большого пальца правой
руки — он должен быть сверху) и поместите кисти рук перед собой на уровне
чуть ниже горла (напротив тимуса), на расстоянии около 35 см от тела. Старайтесь с максимальной силой растягивать замок. Сопротивляйтесь растяжению,
удерживая замок, и создавайте большое напряжение. Когда почувствуете необходимость, сделайте выдох. Повторите эту последовательность еще 3 раза.
Последний выдох сделайте через рот, направляя поток воздуха вверх при помощи губ и завернув кончик языка
назад к верхнему нёбу. Это направит энергию вверх через нёбо. Затем расслабьтесь.
Мантра, музыка: медитация выполняется без музыки, но вы можете использовать любую запись для поддержания ритма дыхания, хорошими записями являются Singh Kaur - Sat Naam Wahe Guru или Sada Sat Kaur - Angel's Waltz.
Время: 3 минуты. Очень медленно и постепенно увеличьте время выполнения до 5 минут.
Впервые дана в апреле 1986 года. Эта крийя представляет собой иммунотерапию высокого уровня, она наносит удар по вирусам и бактериям. При
ее выполнении необходимо покрыть голову, иначе может возникнуть головная боль. Это разновидность тантрической крийи. Иммунная система взаимодействует с центральной нервной системой, железами и эмоциональной сферой. Каждому из нас даются силы для встречи с жизнью и ее вызовами. У нас есть душевные силы,
ментальные силы, эмоциональные силы, физические силы. Все эти силы взаимосвязаны. Когда мы переживаем
чувства гнева, поражения и вины, мы блокируем поток своей силы. Для того чтобы стимулировать иммунную систему, нам необходимо преодолеть эти блоки.
В правом полушарии головного мозга хранится большое количество рассеянных негативных эмоций, что приводит к депрессии и угнетению функции иммунной системы. Эта медитация стимулирует симпатическую нервную
систему и правое полушарие, способствуя их саморегуляции. В процессе выполнения вы можете проходить
через различные эмоции, по мере того как железы начнут менять свой баланс. Это нормально. Расслабьтесь и
продолжайте, пока не выйдете из этой эмоциональной инерции. После этого вы почувствуете легкость и энергичность и наполнитесь надеждой.
С практикой вы можете постепенно увеличить время выполнения до 31 минуты. На этом уровне вся ваша система
очистится и восстановится. Иммунная система обретет новую силу и перестанет блокироваться внутренним конфликтом. Такое дыхание называется «солнечным».
Источник: подготовлено МОО "Федерация Кундалини Йоги", с использованием материалов учебника "УЧИТЕЛЬ ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ" т2, 3ho.org и libraryofteachings.com
Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих. Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.
Никакая информация с этой страницы и любой страницы сайта не является медицинским советом или лекарственным рецептом и не заменяет медицинской консультации. Всегда советуйтесь с вашим личным врачом или лицензированным специалистом, прежде чем совершать какие-либо значительные изменения в вашем рационе или образе жизни.
